糖尿病是吃糖多引起的吗 这样做可预防糖尿病

　　糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病是吃糖多引起的吗?糖尿病的早期症状有哪些呢?如何预防糖尿病呢?下面小编为大家讲解。

　　糖尿病是吃糖多引起的吗

　　有些人一听到“糖尿病”，就马上联想到是吃糖多导致的。其实，迄今为止，没有足够的科学证据表明吃糖多就会得糖尿病，正如同不能认为不吃糖或少吃糖就不会得糖尿病一样。

　　糖尿病的发生原因极为复杂，涉及遗传、感染、基因变异、环境、饮食等，至今未被医学界完整清晰地阐明，诸多悬疑尚待解答。简单地将糖和糖尿病联系到一起，不是科学的态度。从营养角度看，能量摄入超量，加之运动过少，是导致肥胖、诱发Ⅱ型糖尿病的重要因素。但能量摄入超量，不只是单单摄入糖类的问题，往往是糖类和脂类结合作用的结果。并且，比起产热“大户”脂肪来，糖的产热还是小巫见大巫。因此，只要合理吃糖，在为机体提供必需能量的同时，并不存在导致肥胖，进而导致糖尿病的风险。

　　当然，从糖尿病的字面来看，其中有一个“糖”字，也表示与糖多少有一些关系。但大家一定要知道一个概念，就是糖尿病不是吃糖多引起的。吃糖多少不是引发糖尿病的决定因素。但是得了糖尿病以后确实不能多吃糖。所以，糖尿病人不能像正常人一样吃糖，但如果很喜欢吃的话，又不是很严重，少量的吃一点也是可以的。

　　糖尿病的早期症状

　　1、体重下降：主要是因为患者的身体的葡萄糖不能够充分的被利用，使得脂肪和蛋白质加速的分解，消耗的也非常多，体重也会出现严重下降，所以会出现消瘦的情况。

　　2、饮水增多：因为患者的尿日益增多，使得水分丢失的非常多，细胞内脱水现象严重，高血糖指标加重，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮，这是糖尿病的症状之一。

　　3、皮肤：患上糖尿病有何明显症状?糖尿病早期症状在患者的皮肤上的表现一般比较明显：下肢、足部溃疡可能长期得不到治愈;或者可能伴有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不容易得到愈合，或者出现龟头炎、外阴炎、阴道炎等反复发作。

　　4、饮食增多：因为多尿，导致尿中的糖份丢失了很多，使自己一直处于饥饿的状态下，能量也非常缺乏，引起食欲亢进，才会出现多食的现象。

　　5、出现乏力：因为人体不能充分的利用葡萄糖来有释放出自己的能量，从而使得自己感到非常的乏力。

　　如何预防糖尿病

　　经常运动

　　保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

　　预防定期测量血糖

　　定期测量血糖可以早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。