常吃它们既清血管又补营养

　　血管是我们人体内非常重要的组织，它可以将心脏泵出的新鲜血液输送到身体的各处器官，还可以带去营养和氧气，是人体循环系统重要的一环。如果血管发生了拥堵，就会导致血流不畅，甚至形成血栓，危及生命。

　　但是，血管生在身体的内部，我们是很难看到它的健康状况的，除了定期要检查血压和血脂外，还应在日常生活中注意饮食的健康。特别是那些可以清血管的食物，一定要刻意地多吃一些。

　　哪些食物可以清血管

　　1、燕麦

　　燕麦是公认的减肥食品，它不仅容易令人有饱腹感，而且还能润肠通便，促进新陈代谢。重要的是，它还可以降低胆固醇，从而使血脂降低。那么，血液的粘稠度降低了，血管发生拥堵的危险也就降低了。

　　同时，燕麦还具有改善血液循环的作用，这也是促进血管健康的有利条件。加之燕麦本身就含有不少营养，是非常适合减肥和血管疾病人士食用的。出于保养血管的目的，其他人群也应该多吃一些。

　　2、海带

　　海带也是一种常见的食物，它具有降血压的功效，对于降低血液粘稠度、预防血管硬化也是非常有益的。因此，常吃海带可以预防心脑血管疾病。

　　研究表明，海带中含有一种胶质，它可以跟血液中的有害物质相结合，特别是重金属等，并将其排出体外。因此，它具有不折不扣的净化血管的作用。

　　不过，海带是一种凉性食物，体寒之人若想吃它，需将其加温后再食用，可以减少该食物的凉性，吃得更加健康。

　　3、猪血

　　可能有些人不是特别爱吃猪血，不过，它的好处却是非常多的，特别是清除体内垃圾方面，它可是一员“大将”。猪血可以把人体内的粉尘和有害金属都清除出去，原因是其中的蛋白质成分在进入人体后，经消化生成一种消毒物质。因此，常吃猪血可以净化血管，并清除肠道内的其它垃圾。

　　此外，猪血中的铁元素含量颇高，可以帮助造血，这不仅可以预防贫血，而且可以预防动脉硬化等中老年人易患的疾病。

　　4、芦荟

　　吃芦荟的人可能会比较少，虽然芦荟的品种很多，但大多都是用来观赏的，只有少数的可以入药，能食用的就更少了。主要有美国芦荟、日本芦荟和中国芦荟，当然，它们也都是芦荟品种的名称。如果要购买能食用的芦荟，一定要先做了解。

　　芦荟的味道是比较苦的，不过，它在清血管方面却非常有效。这是因为芦荟中含有的有机酸可以软化血管，并清理出血管内的毒素。而肠道内的垃圾，也不在话下。芦荟中的芦荟素等有效成分可以刺激小肠蠕动，增加排便。

　　此外，芦荟还有多种营养成分，不仅可以清体内垃圾，还能补体虚，这是很多食物所没有的功效。因此，适当地吃一些芦荟或是喝芦荟汁，可以很好地保养身体。

　　5、苦瓜

　　夏季多吃一些苦瓜是很有益处的，它可以清热解暑、清心明目，还可以抗氧化，适合各个人群食用。不过，苦瓜的味道可能也不是人人都喜欢的，可以在烹饪时配合其它的食材，以降低其苦味。

　　说苦瓜能清血管，是因为它的糖和脂肪含量都非常低，特别对于血脂高的人有非常好的帮助。它可以降低身体中的胆固醇和甘油三酯，因此血脂能得以降低。血脂低了，血液的新陈代谢就得到了保障，由此起到了保护血管的作用。

　　结语：血管是我们身体中用来运输血液和营养成分的重要组织，因此，它对我们的健康起着至关重要的作用，如果发生了堵塞，将是十分危险的。本文给大家介绍了可以清血管的食物，平时可以适当地吃一些，有些食物可能不是特别可口，但它的功效却是非常强大的。

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