大鱼大肉吃多易闹肚子 喝点它解油腻清油脂

　　即将迎来新年佳节，这不仅是阖家团圆的大好日子，更是胡吃海喝，肆意放纵自己胃部的“好时机”，准备一桌丰盛美味的美食，有鱼有肉，还有酒，一家人一边开心的吃饭，免不了吃多，而对于无肉不欢的人来说，怎么会吃少?

　　但是吃过多油腻的大鱼大肉之后，多余的脂肪、胆固醇容易堆积，并加重肠胃消食的负担，并会引发一些肠胃病。

　　所以，我们不仅要吃的开心，更要关注健康。今天就为你支个招，吃多油腻食物后喝点什么可解油腻、清油脂。

　　吃多了喝什么能解腻清油脂

　　大麦茶

　　如果你爱吃烤肉，尤其去一些韩式烤肉店，你会发现一个秘密，那就是你一定能看到大麦茶的“身影”。

　　吃点烤肉喝点大麦茶，十分的舒心滋润。这是因为大麦茶具有解腻的功效，经过烘焙后的大麦中蕴含多种氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种人体所需的营养素，适量喝点能为人体供给所需的“养料”，另外还能促进食物的消化。

　　苦丁茶

　　苦丁茶性甘、味凉，带有一丝丝苦味，有降火、润燥、解腻的养生功效。在苦丁茶中含有大量的苦丁皂苷、蛋白质、维生素C，对于降血脂、解油腻很有益处。

　　此外，苦丁茶中还含有茶多酚，这种物质还能灭掉口腔中的病菌，还你一个清新的口腔“缓解”。

　　怎么吃既解馋还能减少油腻

　　逢年过节聚在一起，吃多油腻的食物很正常，但是为了更好的保护身体，做好这几点也是能避免的。

　　【多鱼少肉】

　　如果很爱吃肉类，不如多选择鱼肉代替各种羊肉、猪肉，因为鱼肉中多是精蛋白，很容易被人体吸收，且热量低、脂肪少，因此多鱼少肉是极好的。

　　【多炖少炒】

　　烹饪食材的方式有很多，如果你是一个肉食主义者，那边不妨从做菜方法上改变下，多用炖煮的方式代替油炸、煎、炒，因为炖煮食物，尤其是肉类，能减少食物中所含的胆固醇，从而减少油脂的摄入。

　　【正确的进食顺序】

　　当准备大快朵颐之前，别着急先捡各种肉大吃一通，不妨先喝点蔬菜汤、吃点水果、蔬菜，然后再开始吃肉，也能减少肉类食物的摄入，减少油脂。

　　为大家介绍的这两款茶饮，大家不妨家中常备点，尤其是过年期间，当吃多油腻食物之后，喝点它帮你解除油腻、护肠胃，另外喝茶别太烫、冷，温热为佳。