饭团怎么做 它竟是开胃的营养小吃

　　饭团怎么做？每当米饭吃不完又不想浪费的时候，就可以把它做成饭团，这样既节约，又可以品尝到不一样的米饭吃法，一举两得的事情。想知道饭团的做法以及糯米饭团的做法吗？那就一起来看看吧。

　　方法一

　　材料

　　热米饭，芝麻，海苔，腌梅子，盐少许，水少许。

　　做法

　　1.热米饭一饭勺摊开，洒上芝麻海苔碎拌匀，里面放上一枚腌梅子。

　　2.手上撒少许盐和少许水，把拌好的米饭团成圆形，也可以做成三角形。

　　3.在外面裹上一条海苔，也可以不裹。小诀窍米饭里的拌料也可以随意，简单的就是什么也不拌，就洒点盐就行了!

　　方法二

　　材料

　　米饭，海苔片。

　　配料

　　奶酪1片，火腿，黄瓜(也可以选用榨菜蟹柳等)。

　　做法

　　1.火腿、黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起。

　　2.把切好的火腿、黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀。

　　3.取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实，滚成圆柱状。

　　4.把保鲜膜打开，用小刀将饭团切成小块。

　　5.海苔片剪成小片放在盘子上，将切好的饭团摆在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。

　　方法三

　　材料

　　糯米饭，玫瑰花瓣，红豆沙，百合，熟莲子，红枣，糖桂花。

　　做法

　　1、 把熟莲子切碎丁，红枣去核切小粒。

　　2、 红枣粒、熟莲子粒、红豆沙、糖桂花调成馅。

　　3、 糯米饭用手捏成小饼包上馅料做成饭团，将百合切碎粘在饭团外，上屉蒸两分钟。

　　4、 玫瑰花瓣剪成细丝，将蒸好的饭团裹上玫瑰花丝即可。

　　方法四

　　材料

　　米饭150克，小西红柿50克，小黄瓜数片，海草30克，肉松20克，墨鱼仔20克，紫菜1/4片。

　　做法

　　1、将米饭包入适量的肉松，捏成卡通形象造型。

　　2、海苔剪成卡通造型所需的形状。

　　3、在饭团上装饰上剪好的海苔。

　　4、把其他材料一起装进饭盒即可。

　　方法五

　　材料

　　黑、白芝麻，菠菜，培根肉。

　　做法

　　1.将黑、白芝麻放入锅中，以小火乾炒至香味溢出。

　　2.菠菜洗净，放入滚水中烫约15秒后，迅速捞起泡入冰开水中 再捞起挤去水份并切碎，并加入少许盐、香油，拌匀。

　　3.将米饭、菠菜碎、黑白芝麻、盐，放入盆中混合均匀，即为芝麻菠菜饭。