老是睡不着怎么办如何还上班族一个好梦

　　在日常的生活中，许许多多的上班族因为各式各样的原因导致了晚上睡不着觉。刚开始可能还没什么，可是随着状态的越来越差，对工作，生活和健康都造成了不可忽视的影响。那么我们晚上睡不着觉怎么办?造成我们失眠的原因是什么?失眠好的治疗方法又是什么呢?下面随着小编一起来看一看吧!

　　上班族睡不着的原因

　　在日常的生活中，失眠是非常常见的。

　　每个人貌似都有失眠的经历和苦恼，只是失眠的程度不同而已。

　　往往患者朋友们都抱怨晚上老是睡不好，进而第二天的工作都会受到特别大的影响。

　　这时候你的情绪往往会过大。

　　比如，精神状态差，情绪容易暴躁等等。

　　并且失眠还会让我们的躯体也会产生各种不适，比如头痛、全身酸痛等等。

　　那么，晚上老是睡不着是什么原因呢?我们为什么会失眠?

　　心理方面因素

　　心理方面的因素主要是急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁。

　　上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下。

　　常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。

　　还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

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