血压高吃什么好吃对食物远离血压高

　　我们生活中，在我们的周围，有些人患上某一项疾病会很慌乱，这里小编就举例告诉大家关于血压高的相关事宜，如血压高吃什么好，血压高吃什么水果好，血压高吃什么蔬菜好等问题做了详细阐述，希望能够对大家有所帮助。

　　血压高吃什么好

　　高钾

　　我们在去超市，去菜市场购买东西的时候，知道每种食物都富含哪一种营养吗?哪些食物是富钾食物吗?小编来告诉大家，其实富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。

　　补镁

　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。

　　补钙

　　钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

　　低盐

　　现在我们每一个生活都很忙碌，交际应酬广，这样在吃饭的时候就会忽视每天食盐量的控制，其实每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　萝卜

　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。

　　具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

　　大蒜

　　含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。

　　治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

　　番茄

　　营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

　　治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

　　木耳

　　含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。

　　葛根茶

　　将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　葛根中含有黄酮类物质大豆素，大豆甙，还有大豆素-4,7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛根醇，葛根藤及异黄酮甙等，能改善心肌的氧代谢，扩张血管，使血压更易控制，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

　　莲子心茶

　　用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。莲子所含的非结晶形生物碱N-9，具有降血压的作用。

　　其他降压食疗

　　人参果降压

　　人参果营养十分丰富.其微量元素硒的含量之高，在水果中少见。人参果中含有硒元素，属于一种强氧化剂，具有保护心血管、降低血压、增强自身抵抗力等多重功效，经常服用能帮助机体有效降压。

　　具体做法

　　取人参果100克，洗净去皮，将果瓤挖去，入笼蒸熟后.放入精盐腌渍片刻食用.每次50克.每天早晚各1次，每周吃2次，连用3周。

　　玉米陈醋降压

　　因为玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。而醋的作用，主要是降血脂，对于降血压也很有效果。

　　具体做法是

　　玉米500克，陈醋2斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用;准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡一整天后取出，晾干。每日早晚各嚼服20-30粒。

　　结语：这篇文章主要围绕血压高吃什么好这一中心内容展开，比如孕妇血压高，老年人血压高等吃什么好的展开，希望对大家有所帮助。在生活中患上某种疾病不要慌乱，及时治疗，早早的预防哦，当然生活习惯很重要。

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