预防骨质疏松 预防骨质疏松需注意五不宜
现在很多人都将时间和精力放在生活和工作上面，很少会有时间再去关注自己的健康，所以现在很多人都会“无故”的患上一些疾病问题。对于疾病，平时我们要做好预防的工作，这样才能避免疾病给人体带来一些伤害。
骨质疏松是目前比较常见的一种疾病，现在不管是老人还是小孩，都会出现骨质疏松的现象。骨质疏松的出现有很多的原因，出现骨质疏松就要及时的治疗。今天三九小编为大家讲解一下关于骨质疏松的症状都有哪些，帮助大家做好预防的工作。
老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，防治应做到"五宜五不宜"。
宜养血活血不宜破血耗血
老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。
宜动不宜静
长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。
宜早不宜迟
现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，"五脏皆衰，筋骨懈堕"，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
宜补肾不宜伐肾
实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则"形不足者，温之以气"，服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚，则"精不足者，补之以味"，服用六味地黄丸、大补阴丸等。
宜健脾不宜损脾
在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。
骨质疏松前期症状
骨质疏松症对于很多人来说应该不是陌生的，因为在大家的生活周围，患有骨质疏松症的人还是比较多的，由此可见，骨质疏松这种疾病的发病率还是比较高的。骨质疏松又可以分为几个不同的时期，而每个时期的症状表现也是不同的。骨质疏松前期的症状是有很多的，临床上面，很多时候医生就是靠着这些症状来区分的。
骨质疏松在不同时期所表现出来的症状往往是不一样的，而相对来说，骨质疏松症的前期症状一般也不是太明显的，而且骨质疏松前期患者身体所受的危害也不是太大的。但是现实中有很多人对于骨质疏松的前期症状其实并不是太了解的，甚至包括一些骨质疏松患者自己。那么，针对这个现象，下面就来介绍一下有关骨质疏松前期的症状。
骨质疏松症重要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，重要缘故原由为雌性激素缺乏;II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型，由于年事的老化，骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。
临床表现
1.疼痛
原发性骨质疏松症常见的症症，以腰背痛多见，占痛苦伤心患者中的70%～80%。痛苦伤心沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时痛苦伤心减轻，挺马上后伸或久立、久坐时痛苦伤心加剧，白天痛苦伤心轻，夜间和清早醒来时加重，弯腰、肌肉活动、咳嗽、大便用力时加重。
一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2～3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。
若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
2.身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3～6cm。
3.骨折
这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
5.骨密度测量
了解了骨质疏松的前期症状，这对于大家能够更好地认识骨质疏松这个疾病也是很有帮助的。不仅如此，知道了骨质疏松的前期症状，这对于骨质疏松患者本身来说也是有着一定的好处的。在以后的生活中，大家就可以利用骨质疏松前期的症状来对自身或者他人进行有效的判断了，这在一定程度上也能保证了骨质疏松症的及时治疗。
结语：骨质疏松对于人体的伤害是很大的，所以如果大家患上骨质疏松的话，一定要及时做好治疗的工作。上述为大家讲解了骨质疏松的症状表现，如果大家平时出现上述的一些症状的话 ，一定要及时做好营养的补充，不要让骨质疏松伤害了自己的健康!