降低近视度数 预防近视的方法
说到近视现在很多人都是近视，没有多少人的视力很好了，现在电子产品被广泛使用，对眼睛的伤害真的太大了，所以近视的度数一直在升高。那么怎样降低近视度数呢?近视眼的原因都有哪些呢?预防近视的方法都有哪些呢?
近视真的太常见了，但是如果不能的调理控制，度数只会越来越高，到后我们的世界只剩下一片模糊。所以降低近视的度数很有必要，首先我们就要少玩手机。
降低近视度数
方法一
站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
方法二
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。
方法三
日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。
方法四
晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳。
方法五
坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
以上降低近视度数的方法很简单，难就难在我们不能坚持，只要我们坚持下来一定会降低近视的度数，效果会很好。还有就是平时要改变坏习惯，保护视力很重要。
近视眼的原因
原因一：躺着看书
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
原因二：目前空间的射线的影响
经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。
原因三：课桌不符合要求，写字姿势不正确
知若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
原因四：睡眠不足
当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
原来近视是有那么多的原因导致的，但是这些只是一小部分的原因，平时伤眼睛的行为也有很多，比如一直用眼不知道休息，手机一直拿在手里玩，对眼睛伤害都很大。
预防近视的方法1.文字法
头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。
训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。
预防近视的方法2.长跑法
锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。
预防近视的方法3.冷热法
这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
温馨提示日常注意饮食有利眼睛的食物，比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。
结语：眼睛近视了我们一直以为是不可逆的，但是其实只要我们保护的好，度数是能降下来的，所以降低近视度数也是我们需要找到方法坚持下去，这样度数才能降下来，平时我们好还是能够积极的预防近视。