夫妻在家常用它致大病缠身

　　夫妻在家常用什么会危害的身体健康呢?在生活中，我们需要了解哪些生活小常识呢?哪些生活习惯会导致我们的身体不健康呢?拖鞋是每家必备用品，但是谁知道长期穿拖鞋的危害呢?下面我们一起来看看吧!

　　生活当中，虽说在外穿拖鞋的人少，但是现在家庭中都会备上好些双拖鞋，而在家穿拖鞋不仅方便快捷，更主要的是不会把地板弄脏，因而在家穿拖鞋成了必要的习惯了。

　　但是大家要注意哦，不是所有人都适合长期穿拖鞋的，有些人长期在家里穿拖鞋就对健康不利。

　　拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。

　　老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。

　　因此，在家应穿有坡度拖鞋或带后跟的普通布鞋，适合的高度是2.5厘米。

　　另外在家一定注意不要混穿拖鞋，尽量做到一人一双。

　　混穿拖鞋是染上脚部皮肤病的主要原因，如果天气炎热，细菌更容易传播。

　　据了解，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事，家庭混穿拖鞋易传播包括水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。

　　人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣;

　　回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会大。

　　因此，有关人士提醒广大市民，家里拖鞋要有标记，做到个人专用，要对拖鞋定期清洗消毒。

　　家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。

　　如何挑选一双舒适、合脚的鞋，给自己的双脚一个舒适的环境呢?小编为大家总结一些“选鞋秘笈”，让人们不再为选鞋子发愁。

　　合适的鞋不需要“磨合”期

　　很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。

　　其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。

　　一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。

　　而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

　　特殊的脚型配特殊的鞋垫

　　一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。

　　长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛，还会使膝盖骨压力增加2倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。

　　专家建议

　　每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。

　　双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。

　　当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20—30秒。

　　3.穿平底鞋也会脚疼

　　平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。

　　鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。

　　专家建议

　　鞋子应该有一定的坡度，以2—3厘米为宜。

　　穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。

　　抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。

　　每只脚做20次抬高脚趾动作。

　　4.运动鞋导致足部外翻

　　鞋底硬的运动鞋，不利于自然弯曲，久而久之容易导致足外翻。

　　双膝和后背承受更大压力，引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。

　　专家建议

　　应增强脚踝周边肌肉群，练习单脚站立。单腿绷直，尽量维持身体不摇摆。

　　开始练习时，可先保持30秒，再逐渐延长站立时间。

　　专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议，你记住了吗?

　　结语：生活中，很多不正确的生活习惯都会导致我们的身体不健康，我们应该多了解一些健康方面的小常识，不要让无知谋害了我们的身体健康。生活中，应该多注意锻炼身体，保持乐观的心态，天气渐冷要注意保暖。