腹部搓足 8搓抗衰

　　编者按：试问这世界上有什么人不怕老呢？所有人都想永葆青春，那么抗衰老都有哪些好的方法呢？

　　1、搓腹部——防止便秘

　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

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　　2、搓额——延缓皱纹的产生

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　4、搓手——促进大脑和全身的兴奋枢纽

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。