常搓8个部位，可以养生抗衰老

1．搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。常揉手能促进脑部和全身的兴奋枢纽，提高手部的灵活性、柔韧性和抗寒能力，也能延缓手的生成。

3.搓鼻

用双手示指搓鼻梁的两侧。常揉鼻能使鼻腔通畅，还能起到防寒鼻炎的作用。

4．搓耳

用手掌来回搓耳朵50下。耳穴刺激耳部，促进全身健康，也可增强听力。

5．搓胸

先左手后右手在两肋中间，"胸腺”穴位轮流各搓50下。经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6．搓腹

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下。可促进消化，防止积食和便秘。

7．搓腰

左右手掌在腰部搓50下。可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8.搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的"第二心脏"，能促进血液循环，刺激内分泌功能，增强机体的免疫力和抗病能力，还能提高脚的抗寒能力。