护好6个脆弱部位 男人延寿10年

　　生活中大部分都是女性在保养自己，很少有男性对自己的身体进行保养的，小编想要告诉大家男人也要好好的为自己的健康着想哦!只有这样，你才会延年益寿，才能使男人健康哦!那么要如何做到男性保健呢?下面就随小编一起来看看男性保养的方法，看看从哪些部位进行保养是好的。

　　男人如何护好部位延寿

　　男人可以说是家里的顶梁柱，是一家之主，如果有一个健康的体魄，那也是对家人的一种保护，作为一个男人，只有及时的了解自己的健康状况，才能做到很好的保养，以下的六个器官部位很脆弱也容易受伤，一起来看看如何进行保护吧!

　　一、胃

　　大部分的男人都喜欢喝酒吸烟，尤其是在吃饭的时候喜欢暴饮暴食，在宴请宾客时喜欢胡吃海喝，因此男人的胃病发病率比女人高出好几倍，那么要怎么进行调理呢?

　　饮食调理

　　切勿暴饮暴食，饮食要有规律。生吃花生可以养胃，还有烤馍片也可以，再有就是按时就餐，三餐准时吃，早餐不能忽略，坐着吃饭不要站立或蹲着。

　　戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料对于胃部健康的影响很大的，因为可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝可能会导致胃疼。

　　所以建议大家少喝一些碳酸饮料，多喝果汁和茶。不饮酒，少饮浓茶、咖啡。

　　快乐进餐

　　我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

　　因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。

　　吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

　　忌吃酸性、冷硬等食品

　　胃不好应该少吃苹果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。

　　早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。