备孕知识 快速怀孕的方法

　　对于刚结婚想要孩子的年轻夫妻你们知道多少备孕知识呢?要孩子期间应该注意什么呢?备孕注意事项有哪些呢?生活中，男女双方应该如何备孕呢?下面我们一起看看备孕注意事项吧!

　　想要轻松备孕，首先要知道快速怀孕的方法，下面和小编一起看看快速怀孕的方法有哪些吧!

　　快速怀孕的方法

　　1、找准容易怀孕的时间

　　据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的佳时间是下午5-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性容易受孕。

　　选择佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

　　2、排卵期同房

　　如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。

　　卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

　　3、同房次数不宜过多

　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

　　通过上面快速怀孕方法的介绍，你是不是学到了一点，下面看看做什么有助于怀孕吧!

　　一、35岁前生育

　　但随着人们的结婚年龄越来越晚，生育小孩的年龄也越来越晚。

　　我们都知道女性年纪太大生育小孩存在风险，对宝宝的健康也会有不利影响，其实对于男性而言也是如此。那么男性晚育究竟有什么不利影响了?

　　其实，精子的质量直接关系到孩子的健康和智力。有研究数据表明，男人到35岁后，精子的数量和活力都会明显的下降。

　　因此，男性好在35岁前完成生育。

　　二、多运动

　　现代社会男性的工作压力大，很难有时间和精力去运动，再加上各种应酬和社交活动，让男人的啤酒肚越来越大，身体也越来越胖。这对生育孩子是极其不利的。

　　精子的数量和质量与体重是有很大关系的，男人越是肥胖，精子的数量和质量也就越低。有研究表明，不爱运动的男人的精子数量和质量也会明显低于爱运动的男人。

　　因此，如果想要提高受孕率，或者想要有一个优质宝宝的男士，就需要多多运动了!

　　三、Omega-3脂肪酸

　　Omega-3脂肪酸是一种多元不饱和脂肪酸，具有很强的调节血脂作用，对于治疗心血管疾病十分有效。另外，Omega-3脂肪酸对胎儿的发育也十分重要，关系到胎儿大脑和视力的发育。

　　人体无法直接合成Omega-3脂肪酸，必须从食物中提取，如鱼类、亚麻籽、绿色蔬菜、豆类食品都含有Omega-3脂肪酸。男人吃些含有Omega-3脂肪酸的食物能提高精子质量。