如何快速怀孕 4个习惯提高受孕几率
·4个习惯提高受孕率·怀孕初期孕妇6种饮食习惯·准妈妈怀孕初期应注意什么
由于二胎政策的开放,现在很多家庭又开始增添新的成员了,但是有一些家庭却遇到了一些困难。大家不用担心,今天小编就为大家介绍一下如何快速怀孕等相关养生知识,希望能帮助大家早日怀上小宝宝。
如何快速怀孕
保证充足的睡眠时间
每天晚上尽量保持睡眠时间在7个小时以上,少也必须保证有5个小时。因为人体在睡眠过程中会分泌出各种的激素,而且与女性排卵息息相关的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足会使雌激素分泌减少,导致日后怀孕受到影响。
保证身体不受寒
俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。
坚持适度运动
快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。
郁闷时候多发泄
有压力才有动力,这句话并不是没有道理的。因为压力会促进“压力激素”,也就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成,如果不能顺利的将其排出体外,压力激素会影响整个人体的血液循环,对怀孕非常不利。因此,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。
黑豆功效
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像肾虚的人,医生建议天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。
阿胶红枣
较适合气血虚的JM。主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。