下奶食谱 新妈妈必知9大下奶美食
有很多人的新妈妈想要母乳喂养宝宝，因为母乳喂养对于孩子来说更健康，但是有一些新妈妈却因为奶水不多而无法实行母乳喂养，而在日常的生活中不有许多的食物是有下奶的功效的，今天小编就为大家介绍一些可以下奶的食谱吧!
冬瓜猪蹄煲
营养：猪蹄美容，通乳，冬瓜利水消肿下乳，此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症。
用料：猪蹄1只，冬瓜200克，果脯适量，盐适量。
做法
1、将猪蹄洗净，斩块，冬瓜连皮切块，果脯洗净。
2、煲内烧水至滚后，放入猪蹄滚去表面血清，倒出用清水洗净。
3、将氽烫后的猪蹄放入砂锅中，加适量清水，用大火煲开后，放入冬瓜，果脯，老姜，转小火煲2个小时，加盐即可。
通草鲫鱼汤
营养：通草有通乳汁的作用，通草与消肿利水，通乳的鲫鱼，豆芽一起煮汤菜，具有温中下气，利水通乳的作用，可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。
用料：鲜鲫鱼1条，黑豆芽30克，通草3克，盐适量。
做法
1、将鲫鱼处理后清洗干净，黑豆芽洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，放上鱼，用小火炖煮15分钟。
3、加上豆芽，通草，精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽，通草，即可吃鱼喝汤。
乌鸡香菇汤
营养：此汤可补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳，适用于产后缺乳的新妈妈。
用料：乌鸡1只，干香菇50克，枸杞少许，料酒，食盐各适量。
做法
1、乌鸡宰杀后，去毛去内脏洗净，香菇泡发洗净，枸杞洗净备用。
2、沙锅加入适量的清水，加生姜片煮开，放上乌鸡。
3、加料酒，大葱，枸杞，香菇用小火炖煮至酥烂，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
豆腐丝瓜猪蹄汤
材料：豆腐200克，丝瓜150克，香菇50克，猪蹄一只，葱姜，盐适量。