身体缺少这物将会短寿几十年

　　我们总是想着要长寿，想着要健康，但是我们并不知道为什么身体会不健康，为什么有些人能活过100岁，有的人却只能活到40岁。身体的构造是非常奇妙的，现代医学的发展已经可以告诉我们身体内部缺少哪些微量元素。这些微量元素在身体中所含的比例并不大，但是其作用却是至关重要的。

　　今天小编想要和大家分享的是常见的一些微量元素，身体中一旦缺乏将会出现哪些疾病现象。只有我们充分了解了缺少这些元素将会到来的症状，我们才能及时给身体补充足够的能量。不同的微量元素会给身体带来不一样的功效，我们一起来看一下!

　　一、钙

　　钙元素我们并不陌生，从小到大我们经常听说的一句话就是：“小孩子要多补钙，老年人也要多补钙”。我们只知道不同年龄层的人群都需要补钙，但是您知道钙质对于身体的重要性吗?

　　1、钙元素对于身体的重要性

　　大部分人对于钙的认知还只是停留在“骨骼发育，预防骨质酥松”这类浅显的层面上。其实，钙不仅仅和骨头有关，它和身体的各部分都有非常密切的联系。钙负责调解身体内部各个器官之间的协调合作，保证各器官的功能都能够正常运行。

　　此外，钙元素还是神经元的重要组成部分，可以影响神经方面的发育和运行。更有甚者，钙质还能影响人体的情绪，体内钙的含量较高是可以抑制住人体出现异常兴奋的现象，对于保护神经有很大的作用。

　　2、身体缺少钙元素的表现

　　既然钙质对于身体如此重要，那么我们要如何判断身体是否缺钙呢?不同的年轻层次缺钙所变现出来的症状是不一样的。我们就拿易出现缺钙现象的人群说一说。

　　一般，儿童缺钙将会导致身材矮小，甚至还是出现腿部发育畸形的现象;成年人缺钙将会出现腿部抽筋的现象，很多人晚间睡觉的时候会出现这种现象，说明身体中急需补充钙质;老年人缺钙的表现通常会出现牙齿松动，食欲差等现象。

　　3、如何帮助身体高效补钙

　　不同人群对于钙质的吸收能力也是不同的，所以我们在补充钙质的同时也要考虑到身体对于钙质的吸收能力。

　　1、铁元素对于人体的重要性

　　铁元素无论是儿童还是老人都是必须要补充的，因为铁元素对于血液非常重要，它是红细胞成熟过程中合成血红蛋白必不可少的原料之一。

　　铁元素不仅对血液有重要作用，还对身体的免疫力有很大的影响。身体缺乏铁元素，将会出现免疫力低下，易生病，身体处于亚健康状态。

　　2、身体缺少铁元素的表现

　　身体缺铁之后很容易造成贫血，贫血就会出现各类问题，例如：皮肤没有血色、头晕、失眠、易生病等。

　　身体一旦出现贫血现象千万不可以忽视，因为看似不严重的病症越容易成为致命的因素。身体对于微量元素的需求量虽然不大，但是其重要性是不可忽视的。

　　结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种身体必须的微量元素，您都了解了吗?钙元素还是神经元的重要组成部分，可以影响神经方面的发育和运行。对于身体而言，除了钙就数镁对身体重要了。锌元素缺乏会导致身体免疫力下降。身体缺少铁元素也会造成严重的后果。所以，我们一定要注意身体内部微量元素的补充。