几块钱买来的长寿食物让你一生无忧

　　健康的身体是人们一直渴望得到的，但是，在生活中总会出现很多意想不到的病症，这些病症会在不知不觉中对健康造成伤害。追求健康长寿本身是一件无可厚非的事情，但是，这样的事情要是建立在伤害身体上不要也罢。不少人为了得到一个健康的身体，而去吃各种各样的保健品，企图通过吃这些保健品获得健康的身体，殊不知，市面上很多保健品远远没有想象中安全有效。

　　而在平时的生活中要是吃一些常见的食物，带来的保健功效也是非常惊人的，让你身体得到很好的保健并不是夸张的事情，下面就来说说，这几种几块钱买来的长寿食物是会让你一生无忧的。

　　一、红薯

　　说到长寿菜，不少人会首先想到红薯。早在明代，李时珍就在《本草纲目》中记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”并且说海中之人长寿，是因为吃红薯过多的缘故。

　　红薯因为常见，而被人们忽视，因为价格低廉，不少人会不屑一顾，在他们看来，长寿的食物，越贵越好。其实不然，红薯的食用功效，比一些保健品要好得多，经常吃红薯带来长寿并不是夸张的事情。

　　这是因为在吃红薯的时候，能够很好的吸收其中的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、矿物质等成分，这些物质对身体有很好的补充。

　　以红薯的根部来说，有很强的活性成分，这些活性成分有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容的功效。

　　以其中的胡萝卜素来说，丰富的维生素A有“护眼小卫士”的美誉，对于维持正常的视觉功能很有帮助。作为一种薯类食物，红薯中的纤维素是非常丰富的，把红薯吃进身体能够有效的加快消化道的蠕动，能够在不伤肠胃的情况下帮助身体进行排便，对于消化道有很好的清理，能够缩短食物在肠道中的滞留时间，从而会减少因为便秘而引起的身体不适。对于降低肠道中的致癌物质浓度，预防痔疮、大肠癌的发生非常有效果。

　　在红薯中还有大量的类黄酮，能够有效的抑制乳腺癌、结肠癌的发生，对于提高身体的消化能力是非常有帮助的。

　　因而，在生活中不妨通过吃红薯来有效的保健身体。

　　二、海带

　　生活中除了红薯被冠以“长寿菜”的称呼，海带也是不可多得的长寿菜，吃海带保健身体是很多人正在做的事情。

　　作为一种海藻类的植物，海带中的碘元素是非常丰富的，丰富的碘元素被吃进身体，对于预防甲状腺肿大是非常有帮助的。

　　在海带中有大量的蛋白质、矿物质，这些成分是构成身体营养的重要物质。让人们身体不健康，患上病症往往是因为不科学、不合理的饮食，有些时候，身体中的毒素得不到彻底的清除也是会影响到健康的。身体中要是有大量的杂质是会造成细胞损伤，这样的情况对于健康是大大不利的。而在吃海带的时候，恰好能够有效的降低血脂，还能够降血糖，对于调节身体免疫，抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化都是有非常好的效果。

　　海带中还有大量的甘露醇，这种物质有很强的利尿消肿的作用，对于防止肾衰竭、老年性水肿、药物中毒的发生，有很好的帮助。甘露醇还能够与碘元素、钾元素、烟酸等进行协同作用，对于防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿有很好的作用。

　　在吃海带的时候，还能够充分的吸收其中的不饱和脂肪酸，这种物质对于心脏病、糖尿病、高血压有一定的治疗。

　　在中医看来，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘等功效，对于防治矽肺病是有帮助的。

　　作为一种海藻类食物，吃海带还能够有效的把身体中的放射性物质随同大便排出体外，减少了放射性物质在身体进行积聚。这样在一定程度上是能够有效预防癌症的发生。

　　并且，海带的价格并不昂贵，在平时的时候购买一些回家进行食用，对于身体保健是非常有帮助的。

　　因而，在生活中不妨多吃一些海带，以此来保健身体。

　　结语：通过上面关于生活中常见价格低廉长寿菜的简单描述，相信大家对于这些长寿菜的功效有了更多的了解，在生活中长寿的食材远远不止红薯、海带两种，还有其它能够帮助人们长寿的食材。合理、科学的食用这些食材对于健康是非常有帮助的，希望在以后的生活中，大家能多多注意，通过摄取这些食材，获得健康的身体，让你一生无忧。

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