这些习惯居然会让你变傻

　　我们的大脑就像是身体的统帅，要做什么事情都是由大脑发出信号指令。但是在生活中，各位是不是常有过“智商不够用”的时候，就是觉得自己的记性变差，大脑反应能力慢一拍，总被身边人嘲笑自己变傻了。其实这些都是大脑健康受损的表现，而在生活中，人们常会有的习惯就是你变傻的“元凶”。

　　哪些习惯让人变傻

　　1、不吃早饭

　　一日三餐是我们每天基本的饮食要求，其中，早饭是一天当中重要的一顿饭，因为经过一夜的睡眠，身体在新陈代谢过程中消耗了大量的能量，胃中的食物也被消化掉了，所以急需吃早饭给身体补充能量。

　　不少人有不吃早饭的习惯，只为了早上可以多睡会，其实这样做的危害很大，更重要的一点，不吃早饭会损害大脑。

　　早晨起床的时候，身体的血糖较低，如果不吃早饭的话，胃中没有可消化的食物，不仅会损伤胃部，而且也会造成身体糖分供给不足，造成低血糖症状的出现，大脑的营养供给也会受到影响。

　　所以不吃早饭的人，上午都会有昏昏欲睡、全身乏力的症状，这不仅是低血糖的表现，同时也是大脑受损的表现。

　　2、爱吃甜食

　　甜食是人们非常爱吃的一种食物，因为甜甜的味道备受人们的喜爱，加上吃甜食可以使人的心情变好，所以不少人有爱吃甜食的习惯，很多人更是随身都会携带一些甜食，而且在他们看来，吃甜食可以为身体补充糖分，也可以预防低血糖症状的出现，为大脑补充能量。

　　甜食虽然好吃，但是从健康角度来说，甜食却是大脑健康的一大“杀手”，常吃甜食的人，大脑一定会被损害的。

　　科学家研究分析，如果人体糖分摄取过高，就会导致大脑中胰岛素水平的下降，胰岛素不仅控制血糖水平，而且也会调节大脑细胞功能，帮助脑细胞突触更好地连接沟通，从而维持记忆力水平。但是胰岛素水平下降的话，那么大脑细胞功能将会变差，从而使整体记忆力水平下降。

　　3、常吃得太饱

　　虽然现在我们的生活条件较以前有了飞速的发展，但是我们每个人还是非常享受吃得饱饱的感觉，正所谓“吃饱了有力气”，饿着肚子的滋味非常不好受，所以不少人在吃饭的时候都会吃得饱饱的，然后心满意足的摸着自己的肚皮。

　　俗话说：“饭吃七分饱，到老不显老”，吃饭是一定不能总是吃得太饱的，吃得太饱不仅会引起消化不良的症状，损伤肠胃，而且对大脑也是有很大的伤害。