预防腹痛的小妙方

腹痛是由很多原因引起的腹腔内外脏器的病变，表露腹部的疼痛。腹痛分为两类：急性、慢性。腹痛原因极其复杂，包括肿瘤，出血，炎症，创伤及功能障碍等等。

预防腹痛的方法

1.腹痛要调饮食，调情志，适寒温。虚痛者要吃容易消化的食物，寒痛者应该注意保温，积食者要节制饮食，热痛者不要吃太辣和甘厚的食物，气滞者要保持舒畅的心情。

2．预防运动时腹痛的方法，不要有精神紧张的状态，要做好充分的准备运动，注意慢慢加强运动量，尽力而行。运动前不要吃得太饱，不要饿着肚子运动，要在饭前1个小时左右运动。运动要放慢跑步的速度、呼吸要有节奏。如发生疼痛用手按着疼痛的部位，弯着腰跑一会儿，缓解一下疼痛