中医养生 教您如何使用中医的方法养脑

　　近些年来，打开电视机就有各种各样的宣传养脑用品的广告，特别是一些家长希望孩子能有个好的成绩就不断的购买那些商品。那么你知道那些所谓曾强大脑记忆力进行大脑开发的商品真的有用吗?我想很多人都不知道。你知道怎样才能大脑吗?大脑供血不足的原因是什么吗?你知道其实中医中也有养脑健脑的方法吗?现在就由小编待大家去看看吧!

　　中医养脑健脑方法

　　中医认为"脑为元神之府"，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法如下：

　　1.增强脑力活动

　　古代人一直都提倡多学习增强记忆的能力，学的东西多了可以增强记忆的能力，同时记得东西多了学到的东西就又多了，两者之前是可以相互形成的。多动脑子确实合一防止疾病的方式还有延长寿命的作用，例如可以防止俗称的“老年痴呆”，延长寿命的佳方法是在青年时期多增强脑力活动。

　　2.调节大脑状态

　　清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。

　　3.节欲健脑

　　中医认为："肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。"大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。

　　4.食补健脑

　　专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

　　5.多动手指

　　俗话说"心灵手巧"，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。

　　6.按摩头顶

　　多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩;后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处。

　　一天到晚忙忙碌碌的上班人员，因为工作和生活的压力，没有很好的释放出来，在一定程度是是对我们的大脑产生了一些压力的。所以，心态是重要的，在每天的日常生活中不要是自己身心太过于疲惫，身体的健康才是我们应该关心的问题。