男女这事千万别常做会致癌

　　预防癌症的方法有很多，只是看大家愿不愿意去做而已。所谓健康生活，对于很多生活小细节都不太在乎的人来说应该都是没有达到标准的。因为他们都有一个共同的特征——懒!小编告诉大家想要远离癌症，这个懒字好不要沾!

　　据报道，一项涉及近万人的调查显示，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素，据估算，每年因此而死亡的人数高达320万，且逐年增长。不仅是懒得运动，其他的懒惰行为也会带来疾病风险。

　　在生活中人们都有过这样的经历，制定了完美的计划，却没有认真实现。还有些人总是懒得上厕所、懒得睡觉关灯、懒得喝水……生活越来越忙，我们却越来越懒。据说，懒到极致的人都自称是“懒癌”患者。其实，懒真的会有损健康，甚至让人增加患癌风险。例如忍着不去上厕所，就会一不小心损害膀胱，患膀胱癌的风险也会增大许多。

　　因此，为了您的健康，一旦有尿意就要立即去厕所解决;干洗后的衣服要挂在通风处晾一周后再穿;睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决问题;精神压力大是癌症的主要危险因素，学会倾诉可以缓解压力和焦虑情绪;要多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物;健康人群每年要定期体检，有癌症家族史、有危险因素者还要定期做有针对性的检查。

　　有时癌症真的是“懒”出来的

　　吸烟、熬夜、精神压力大、生活不规律等不良生活方式是患癌主要危险因素，其中就有不少是都市人“懒”出来的癌症，而至少三成的癌症可通过减少吸烟、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。

　　不好的生活习惯是健康的大敌。一些人因为不注意，常常因为懒的坏习惯长期积累诱发疾病。你是否也中招了?

　　懒得戒烟吸成肺癌

　　一位癌症患者37岁，没有肺癌家族史，却有近20年的吸烟史。一个月前持续咳嗽、痰中带血，到医院一查竟查出了肺癌晚期。面对检查结果，他直说后悔没有早点戒烟。

　　“长年吸烟是患癌的大危险因素。”肿瘤医院专家说，肺癌是一个恶性程度较高、死亡率高、早期症状又很隐匿的肿瘤，当出现症状再就诊往往已经是中晚期了，而吸烟是肺癌重要的发病因素，肺癌患者有吸烟史的至少占六成。

　　医生建议

　　肺癌是发病率第一的恶性肿瘤，每天吸一包烟，连吸20年，比不吸烟者危险7到11倍。烟民一定要少吸烟，尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。

　　懒得倾诉憋出乳腺癌

　　“我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉，舒缓压力，或许就不会引发乳腺癌了。”一位肿瘤科专家医生说。