身体这一处用热水洗竟治百病

　　养生不分男女老少，然而在冬天这个比较特殊的季节，今日小编有感而发想跟很多女性朋友多说说!冬季养生，尤其是这个季节里的女性养生需要考虑的方面比较多，而且有些生活常识可能一直都没有注意，只要了解就会大有收益的。

　　冬季是冷的季节，女性身体又天生比较寒，所以更要多加注意，好好养生。那么，女性冬季应该如何养生呢?应该如何爱惜自己的身体。小编马上告诉你。俗话说，“今冬进补，来年打虎”。进入冬季，冬季养生的话题再次被人们纳入生活重点。

　　“冷水脸温水牙热水脚”，是民间广为流传的说法，也是非常重要的女人冬季养生小常识。原来，人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。

　　冬天应人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此寒冷的冬天用温水刷牙，有利牙齿健康。坚持冷水洗脸，不但可以进行冷刺激，预防感冒，还能使毛细血管收缩，皮肤紧致。

　　泡脚也要讲究科学的方法

　　1、温度不宜过高

　　水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层千燥甚至教裂。水温以40℃-45℃为宜。糖尿病患者可用温度计先测量水温。

　　2、时间不要太长

　　每次泡脚的时间不宜超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率加快，泡脚时间太长会增加心脏负担。对于有基础血管疾病的人来说，可能增加心脑血管意外的风险。

　　泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但好在医师指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用;膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

　　3、适度按摩

　　泡脚后按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2, 3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二拓骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。

　　女性经期泡脚需注意几点

　　泡脚的好处有很多，尤其是冬季女性泡脚，泡脚可以养生，能改善血液的循环促进新陈代谢，还能改善人体的睡眠质量。那么女性在经期泡脚又应该注意哪些呢?