怎样预防乳腺癌 常吃这些食物减少发病率

　　乳房、子宫是女性重要的器官之一，对于女性来说是非常重要的。它们是女性健康的保证，也是人类延续生命的代表，孕育着下一代，那么如果乳房出现了问题该怎么办呢?乳腺癌这个让女性害怕的疾病，在迫害着女性的健康。那么生活中如何减少乳腺癌的伤害呢?常吃这些食物可以预防，一起跟随三九养生堂看一下吧!

　　乳腺癌一旦发生就是很可怕的，所以在生活中女性朋友一定要注意做好自己的乳房保养工作。健康的饮食更是可以帮助女性朋友减少乳腺癌的发病率。

　　豆类食品

　　专家们研究发现，随着豆类食物摄入量的增加，也就是说食物中豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加，妇女乳腺癌的发病率明显降低。这主要是因为豆类食物中丰富的植物雌性激素是一种类似人体雌性激素的化合物，它在肠道内被胡萝卜素转化成一种新的物质，而这种新的物质可以抑制体内的“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用。

　　大枣

　　大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。

　　小麦麸

　　美国健康基金会对绝经前妇女所做的一项研究表明，小麦麸具有降低血液中诱发乳腺癌症的某些因子的含量的作用，对预防乳腺癌大有益处。专家们发现，每天吃点用小麦麸做的食物，可在半年内使癌前息肉明显缩小。

　　蔬菜

　　菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等蔬菜可以明显地降低绝经前妇女乳腺癌的发病率，这主要是因为这些蔬菜中含有的大量胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用。

　　植物油

　　由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，具有保护绝经前妇女免受乳腺癌侵袭的作用，所以专家们建议妇女平常应有意识地多摄入一些植物油。

　　女性预防乳腺癌有哪些方法

　　如今，有不少患乳腺癌的女性有病变的可能性，这种乳房疾病的发病率也是越来越大，因此，怎么预防和治疗乳腺疾病呢?闻康资讯网的专家介绍，女性该从日常生活中做好预防乳腺疾病的措施。那么，女人预防乳腺疾病的方法到底有哪些?下面我们来看看6个行为吧!

　　女人预防乳腺疾病的方法

　　1、服用维生素D

　　新的研究表明，服用维生素D可以很好的预防乳腺癌，研究发现，每天服用200个国际单位维生素D的妇女，其患乳腺癌的几率大约降低30%，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D，而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防乳腺癌。