怎样预防青春痘 吃这些食物能预防青春痘

　　在青春期，许多人都会养成不好的生活习惯，所以就会导致自己的脸上出现痘痘，不仅影响美观而且还会有心理压力。那么生活中怎样预防青春痘呢?预防青春痘的方法有哪些呢?吃什么预防青春痘呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

　　怎样预防青春痘

　　一、清洁皮肤

　　想要预防青春痘的出现首先要做的就是清洁皮肤，往往出现青春痘就是因为自己的皮肤比较脏，要引起重视。

　　对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。

　　若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

　　二、不要用手摸

　　在出现青春痘的时候千万不要用手摸，更不要用手挤压青春痘，不然可能会导致其他的一些皮肤疾病出现。

　　三、忌烟忌酒

　　吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少。

　　吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

　　四、均衡饮食

　　目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。

　　摄入的营养一定要均衡，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免，经常吃一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做运动

　　生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　六、注意防晒

　　紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症。

　　痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

　　七、良好的生活作息

　　精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。