常见的4大养生法也可防衰老吗
不管是女性还是男性，都不希望看见自己衰老，但是随着时间的推移总是会有衰老的痕迹的，那有什么方法既可以做到养生也可以做到延缓衰老呢?那您知道是什么让女性衰老的更快的吗?您知道衰老的原因是什么呢?不知道没关系，今天小编就为您带来了有关女人延缓衰老的小妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
一般人在进入中年以后就会开始慢慢衰老，并且身体也是一天的不如一天的，所以说对抗衰老也是不容置疑的事情，但是不能盲目的追求什么样的方式，要根据自己的实际情况来制定一个延缓衰老的计划才行的。
但是，由于各人体质的不同，上述早衰征兆，并非都会同时出现，只是在偶然中发现其中一二。这便是“一叶知秋”了。有早衰征兆者，在生活中做到“避寒暑，宽心境，少劳作，增营养”，对延缓衰老有很大作用。
避寒暑
有早衰征兆者，体质已呈不同程度的下降，易因伤风寒、受暑热而患病。所以，在春季阳气升发中，宜宽衣松裤，既能防风御寒，又利于肌肤腠理开泄，使体内阳气能随天地之气同时升发;夏日酷暑，既要防骄阳直射，又要忌贪凉夜露和空调屋内蛰居;
现在是冬季，在冬天的时候天气是比较的寒冷的，所以说要尽量的少出门，就算出门了也要注意防寒保暖的，但是也不能长时间的呆在暖炉旁边的，也是要适当地锻炼一下的，所以说延缓衰老要根据天气的变化来的。
宽心境
心境愉悦能延缓衰老的道理，也许人人皆知。但是，在中年这个年龄段的人群，要做到这一点却很不容易。中年处于人生的金秋时节，事业的成败很是揪心。
何况，还有家庭、子女和人际关系等诸多不尽如人意的事儿，使之烦恼忧郁。所以，在事业上的进取，对家庭事务的处置，都应以顺其自然为度，不必强求而自寻烦恼，长久忧郁。
在烦恼忧郁中日思夜虑而不能解脱者，往往会“一夜愁思白了头”，早衰攫身。
少劳作
假如您已经出现提前衰老的现象的好娿，那您就要注意自己的生活方式也，不可以再盲目的做事，让自己劳累的额，尽量让自己多多的休息，保持良好的心情才是正确的。
因为不量力而行地强打精神去劳作，尤其是为名利所扰的过于忙碌与劳累，会加重随早衰而来的心身疲劳，会诱发和加重某些疾病的临床症状。所以，合理安排作息，才会使衰老来之姗姗。
增营养
由于常受寒暑生疾，常被烦恼所扰，常处过劳之中，人体所摄取的营养素的吸收利用率下降，体质亦随之下降，而体质下降又常感寒暑，易生烦恼，故形成恶性循环。
在此种状况下的中年人，就更易早衰。为此，如何增进营养，就显得十分重要了。所谓增进营养，并非每天大鱼大肉，而是顺时合理摄食。
宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍，春季调味重甜，夏季调味偏辛，秋季调味偏酸，冬季调味偏苦，则重食物味道的选择来调整人体阴阳气血，促进脏腑功能。这是顺时摄食。
在摄食中以富含蛋白质和微量元素的食物为主，切忌肥甘厚味，每餐以口不觉饥，腹不觉胀为度。这是合理摄食。在这种顺时合理摄食中，能利于营养素的吸收利用，对预防早衰便不是很难的事儿了。
哪些习惯让女人衰老
【衰老原因：劳累】
劳累是导致女性衰老的大原因。一般情况下，劳累来自工作，家庭。工作的压力，家庭的压力，都会让女性的心情一直处在不健康的状态中，从而导致精神上的劳累，就会导致皮肤问题，以及过早衰老。
【解决办法：朋友及空想】
放空自己的身体和头脑，对女性来讲，是缓解压力的好方法，当然，如果你有同性的朋友的话，可以找她们坐在一起聊天喝茶，更是能放松精神和身体的。
【衰老原因：避孕药物】
女性在享受的时候，根本就会忘记如何正确避孕，一般，都会在事后想起然后吃紧急避孕药物或者是在性爱前吃避孕药物，这些虽然有效果，可是对女性的身体伤害也是较大的，尤其是可以加速女性身体的衰老速度。
【衰老原因：懒惰】
女性因为工作，或者是家庭的原因，变得越来越懒，不喜欢做饭，不喜欢运动，不喜欢出门，甚至是不喜欢出门，变得很邋遢，自然岁月就会爬上你的脸。
【解决办法：丰富个人生活】
只有个人的生活丰富了，接触到的东西多了，心情保持愉快了，才可以让自己的情绪变更好，身体也相应会变更好，而且岁月也会慢慢远离你的眼角。
如何延缓衰老
1.五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。
如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
2.热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
3.睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
4.刷牙洗脸，轻松入眠
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁。
快速洗个热水澡后，体温下降，睡意也会随之而来，所以洗澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒适、轻松。
1.远离香烟。吸烟易让人未老先衰，同时避免二手烟。
2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您是是不是感觉这个既可以养生又可以延缓衰老的方法非常的好呢?是不是感觉自己可以在生活中延缓衰老了呢?那小编希望您可以把今天学到的有关女人延缓衰老的小妙招分享给您身边的小伙伴们哦，让他们和您一起年轻起来。