教育心理学 自我治疗强迫症的妙方

　　“强迫症”大家对这个名词都不陌生吧，现在患有这种症状的人不在少数，很多人深受强迫症的侵害，影响了正常生活，可是又不能摆脱它的控制，今天小编就给大家介绍几个妙方解决强迫症。

　　教育心理学 制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状，小编推荐42式太极拳让自己心情平和，不在强制自己。

　　行为中止法

　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。>>>反复锁门关窗 他患上了强迫症

　　替代法

　　替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。