高血压吃什么好 12种食物预防有道

　　高血压是生活中一种屡见不鲜的疾病，因为很常见往往有很多人就忽视了它的治疗。今天小编将为大家介绍哪些能预防高血压的食物以及患了高血压应该怎么办，请大家跟随小编一起到下文来了解一下吧。

　　1、柠檬

　　柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。

　　2、苹果

　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　3、芒果

　　芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。

　　4、木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　5、柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　6、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　7、山楂

　　山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

　　8、菠萝

　　从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　9、荸荠

　　它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

　　10、香蕉

　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　11、葡萄↓↓↓↓↓