为啥女人睡觉要夹被子

　　睡觉的时候每个人的姿势都是不一样的，有些人喜欢压着被子睡觉，有些人不喜欢睡觉盖被子，还有些人睡觉的时候喜欢用腿夹着被子睡觉。那么为什么女生喜欢睡觉的时候夹着被子呢?这和她们的心理因素是不是有关呢?>>>男女亲热要注意四个敏感期

　　很多女生在睡觉的时候夹被子可能只是一种习惯，她们觉得这样睡觉更加的舒服，其实这样做也是有一定的科学依据的。如果在睡觉的时候睡姿不正确的话，对于睡眠质量是有很大的影响的。所以大家在睡觉的时候，尽量选择正确舒服的姿势睡觉，这样可以一觉睡到天亮哦!

　　睡觉夹被子有益健康

　　除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳。

　　当风而睡

　　房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

　　眼对灯光而睡

　　人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

　　仰面而睡

　　睡的姿势，以向右侧身而卧为好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

　　蒙头而睡

　　天气比较冷的时候，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头睡觉，这样对于空气的呼吸是有很大的坏处的。如果家里没有开空调的话，可以多加床被子，但是切忌将头蒙在被子里面睡觉，被子里面的二氧化碳比较多，这样对于氧气的补充是有很大的影响的，对身体有很大的伤害。

　　睡前饮浓茶、喝咖啡

　　在睡觉之前，如果很渴的话，可以喝点开水或者是热牛奶，但是好不要喝一些浓茶，咖啡也是不可以喝的。咖啡和浓茶里面都有一些刺激性的物质，会使人有一种亢奋的心情，这样对于睡眠是很不利的。可能在喝完咖啡以后你就会完全没有睡意了!

　　睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　睡前过度用脑

　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　睡前吃东西

　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　睡前说话

　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

　　怎么样睡觉才舒服 好睡眠与睡觉朝向紧密相关

　　我们生活的地球就是一个巨大的磁场，当我们睡眠的时候，如果和地球的磁力线方向垂直，就会影响人的睡眠，只有当我们顺着磁力线方向睡觉，才可以有利于身心健康，提高睡眠。

　　东西向

　　我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南;而室内床铺安置，则往往是东西向。而且大多数人的睡眠姿势是头东脚西。另外， 国外科学家主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。再者，地球自转的方向是自西向东，如果是头东脚西睡，正好是头的运动方向先于脚，对睡眠中的生物化学反映有安抚作用，也可以使人睡得更塌实。

　　南北向

　　专家们认为，头朝南，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定;水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人容易入睡，睡眠质量也高。

　　另外，人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。也可以减轻睡眠时心脏的负担。所以，南北睡向(头南脚北)具有一定的防病和保健功能。

　　总结起来，所以说东西向和南北向都可以，不过东西向睡时要头朝东;南北向睡时要头朝南。

　　睡眠方向

　　睡觉要头向南，脚朝北。因为地球磁场的方向是从南到北的。所以，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头向南，脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，大限度地减少地球磁场对身体的干扰。从而保障了自己的身体健康。