警惕 这种养生方法等于自杀

　　随着社会的发展和人们对于健康的关注度的逐渐提高，养生液逐步的进入到了我们的日常生活中，但是很多人都分不清哪些养生效果好，哪些养生就等于找死。那么小编就告诉你，养生方法的正确和错的有哪些以及应该怎样养生保健吧。一起来看看吧。

　　1、神奇酵素包治百病，而且还能自制?假的

　　据说，酵素是一种信仰，起源于日本。它能瘦身美容，能排毒养颜，能治病防病……制作酵素也很简单：跟腌咸菜一样，把水果切块搅在一起，密封放三个月，拿出来就能吃……

　　【真相】

　　酵素不过是一种酶，根本没卵用。看看这简单制作的过程也应该明白，“水果酵素”只是一种复杂混合物。

　　酵素除了没有营养，什么细菌都有。

　　2、冬虫夏草神话?假的

　　据说，冬虫夏草含有某种特殊成分——什么虫草酸、虫草素、虫XX——很牛……

　　【真相】

　　所谓的特殊成分——虫草酸——只是一种很常见的药物叫甘露醇，非常便宜。

　　其实冬虫夏草一点都不神秘，它只是在虫子的身体上，寄生了一种真菌而已。其营养价值实际上就是，虫子的尸体再加上真菌……

　　3、何首乌能治降血脂，降胆固醇，防便秘?假的

　　据说，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。

　　【真相】

　　2014年7月，国家食药监连着发了两个通知，指出何首乌带来的风险，规定：保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，而且绝对不能长期服用!

　　何首乌所有疗效都没明确临床证据，却能造成大量的肝损患者。

　　4、阿胶有治贫血的功效?假的

　　据说，人一贫血，就得吃阿胶或者红枣补补。

　　【真相】

　　阿胶的主要成分胶原蛋白特没用，还不如吃鸡蛋有营养。

　　现在有一些假的阿胶会用猪皮、牛皮等的皮革下脚料。皮革下脚料就比较麻烦了，做皮鞋的那种皮革，在处理的时候就会加一些化学物质，含重金属的颜料来做处理，那么其中残存重金属含量就会比较高，所以吃这种用皮革下脚料做的阿胶就会导致慢性的重金属中毒了，对身体就会有害处。

　　5、一棵包治百病的板蓝根?假的

　　据说，板蓝根包治百病。很多人有病就吃板蓝根，没病也吃板蓝根，觉得它不仅能治病，还能预防疾病，简直无所不能。

　　【真相】

　　凡是你觉得是板蓝根治好的病，基本都跟它没啥关系，就算你不吃药也会自己好起来。

　　如果多吃板蓝根，你的肾会功能不全，你的消化道会大出血，你还会得黄疸……

　　6、上火喝凉茶?假的

　　“怕上火，喝凉茶”这广告已经火到不能再火了……

　　【真相】

　　凉茶对上火有疗效?现在没人能证明。唯一确定的是，凉茶里的一种成分是真有毒，叫夏枯草。这东西不仅有肝毒性，还会伤害你的免疫系统。