长按这里一个“坑”竟能治病

　　高血压是现代人们普遍存在的身体健康问题，很多人依然不知道怎么样防治高血压疾病。但是大家知道吗?长按这里一个“坑”竟能治病!那么降血压的按摩手法有哪些呢?我们平时生活中的哪些好习惯可以轻松降血压呢?下面小编就向大家介绍几个降血压按摩手法吧。

　　身体自带五大“降压穴”

　　1、风府

　　风府就在脑袋后面，大家从上往下摸，摸到第一个坑的位置，那就是风府，你按揉这个地方就可以起到调节血压的作用。

　　中医给这个穴位的命名是很有意思的。这个“风”字就是讲“风邪”容易从这里进去，“风府”也就因此得名。按摩风府可以调节血压、预防中风。

　　至于揉多长时间好，我觉得你没事的时候就可以揉一揉，因为保健嘛，就不需要那样的硬性规定。

　　2、风池

　　风府和耳垂之间连线的中点，这个穴位就是风池。这个穴位也是每天没事的时候或是干活干累了都可以坐下来揉一揉它，揉到有酸胀的感觉即可，不要揉到疼痛。

　　有些人记穴位记不准就不敢揉，其实穴位差一点不要紧，因为是按摩，跟针灸是不一样的，只要是穴位的区域就可以了。

　　还有一种方法，那就是用我们自己的手指当做梳子，然后从前往后面慢慢的梳理按摩头部的所有穴位。

　　因为头部有很多穴位会影响血管收缩和舒张，按摩头部的穴位可以使整个大脑处于一个比较协调的状态，血压也就能够相对保持稳定。

　　这个方法比较简单，可以不管具体的穴位，没事的时候就可以揉一揉，头发还可以梳理整齐了。

　　3、太冲

　　太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方，与手上合谷的位置有些类似，这个穴位你可以按揉它，因为它是在两个骨头之间。

　　如果你用整个指头按揉的话感觉会比较差，不妨用指头的侧面按揉，揉到有酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。

　　一开始你可能揉一会儿就没劲儿了，那就休息休息。

　　4、涌泉

　　涌泉穴位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉就能起到保健的作用。

　　这个穴位的作用很多，现在需要知道的就是按这个穴位可以降低血压。

　　脚上面的这两个穴位，我们在洗脚或者洗澡的时候，自己可以多加按摩，特别是血压高起来的时候，我们按摩的话，能够将血压往下降。

　　5、降压沟

　　降压沟是一个便于操作的地方，在耳轮后面有一个手可以触摸到的沟，这就是降压沟，没事的时候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多长时间也是自己来定。

　　六大降血压按摩手法

　　1、擦

　　用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　2、抹

　　用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　3、梳

　　双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

　　4、滚