男女主动做这事竟能预防疾病发作

　　你有没有想过，咳嗽除了保持呼吸道清洁与健康外，还是一种行之有效的心脏意外的自救方法呢?咳嗽是一种比较常见的行为，也是一种患呼吸系统疾病时正常的生理行为，但是你有没有想过咳嗽除了能够保持呼吸清洁外，竟然还会是一种心脏意外的自救法吗?究竟是怎么一回事呢，下面我们就来一起了解下吧。

　　预防直立性晕厥

　　老年人心血管调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因为血压调节不到位，而引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，容易发生晕厥。

　　为了预防意外，老年人在起床或蹲厕至站起身时，先吸足了气再用力咳嗽几声，就能防止发生晕厥。

　　因为有效的咳嗽能挤压肺循环，使血液流入心脏，心脏收缩加快，收缩期血压可上升50～80毫米汞柱，可改善大脑供血，预防晕厥发生。

　　预防心脏猝死

　　心脏猝死多在心脏生物电活动紊乱、引发致命的心律失常或心脏停跳时发生。

　　这种没有预兆、在瞬间发生的意外，在这极短的时间内，病人常无力呼喊或求助。

　　此时，大声咳嗽是可行、有效的自救措施。研究发现，咳嗽可产生75焦耳左右的动力能量，随即被转化为生物电流，能给濒死的心脏一次像"除颤"那样的复苏机会，其效果与胸外心脏捶击类似。

　　高血压患者排便宜坐位

　　老年人尤其是患有心脑血管疾病(如冠心病、高血压等)的老年人，采取坐位排便比蹲位更安全。

　　老年人生理功能衰退，下肢血脉不畅，肌力不足，久蹲容易发麻和疲乏，特别是患心脑血管疾病时，血压调节功能减弱，血管的脆性增加。

　　当蹲着解大便时，由于身体下屈，下肢血管受到严重的屈曲。如果有便秘，还要通过屏气，使腹壁肌肉强烈收缩，增加了腹部压力。

　　一旦用力太大，腹腔内脏中的血液将*在短时间内上涌至心脏和脑部，使心脏负担明显加重，脑血流量也增加，于是促使这些器官的压力骤然上升，就可能发生意外。

　　某疗养院的医生观察了20例高血压患者，测量蹲位解便后与坐位解便后血压，结果蹲位比坐位血压升高26～32毫米汞柱，平均为30毫米汞柱。

　　心电图也发生明显异常。相关文章链接：心血管疾病患者戒烟胜过吃药的疗效。

　　说到疾病，相信很多人都是会比较害怕的，因为很多疾病对于人体的伤害回事很大的，有的伤害还是不可恢复性的，所以一般人心里对于疾病都会是恐惧的。

　　虽然现代的医学技术对于一般的疾病都是可以治愈的，但是人们患上之后，受害的还是自己，所以对于疾病，预防要比治疗来得更为重要。那么，怎样预防疾病呢?

　　也学很多人会觉得这个问题比较笼统，不知道该从何说起，其实不然，疾病虽然比较笼统，但是却是有着概括性的。而且不管是什么疾病对于我们人体都是会有一定程度的伤害的。所以，针对这种情况，下面就来仔细说说关于预防疾病的一些方法。

　　1.把好口腔关