怎样才能快点睡着呢？
问题描述：
这几天晚上睡觉总是睡不着，有的时候都凌晨了还很兴奋，请问怎样才能快点睡着呢？
答
想要快点睡着需要先养成良好的生活习惯，睡觉前不建议饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免兴奋神经。其次还可以适当饮用温牛奶来促进入睡，晚上睡觉前还可以进行头部按摩或者泡脚来缓解疲劳，放松心情，起到提高睡眠质量的功效。如果晚上失眠的现象较为严重，可以遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊来改善，必要时还可以在医生的指导下服用安眠药物进行治疗。
这几天晚上睡觉总是睡不着，有的时候都凌晨了还很兴奋，请问怎样才能快点睡着呢？
想要快点睡着需要先养成良好的生活习惯，睡觉前不建议饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免兴奋神经。其次还可以适当饮用温牛奶来促进入睡，晚上睡觉前还可以进行头部按摩或者泡脚来缓解疲劳，放松心情，起到提高睡眠质量的功效。如果晚上失眠的现象较为严重，可以遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊来改善，必要时还可以在医生的指导下服用安眠药物进行治疗。