身上3个部位竟是越脏越健康

　　很多人对于处女座大都有这样的一个印象：有洁癖!不管是精神洁癖还是对不干净的地方零容忍，这都是处女座的“标签”。这虽然是一种比较极端的方式，也是因为“不干净”这个字眼带来的不仅仅是不舒服的感觉，更是因为它的出现很容易导致疾病的发生。

　　鉴于此，所以很多人非常注重个人卫生。尤其是现代社会，越来越多的人对健康是格外的关注，而明显的标志，就是对个人卫生特别的在意。不管是外界的灰尘还是细菌、病毒等等，统统清理干净，只有这样人体才远离了致病的源头。

　　不过，正因为大多人的做法和想法都有着相似性，所以很容易走进认识的误区。事实上并不是越干净就越好，就拿人的身体来说，身体的某些部位和“保持干净”有着一定的距离才是好的。

　　哪些地方越脏越健康

　　1.脸部“油腻腻”

　　脸部是人体为重要的地方，尤其是对于广大爱美的女性同胞而言!可以说脸是人的一张“名片”，许多人也对这个部位是格外的照顾，尤其是眼下各种洁面的产品大行其道，尤其是各种护肤类的产品也是“争先恐后”的出现!

　　我们知道，市面上的一些保养和护肤类产品都打着“深度清洁”的旗号，誓要把灰尘、油腻、角质都要去除，让更多的人能够拥有白净透亮的脸!

　　不可否认，白净透亮的脸看起来不仅好看而且舒坦，但是你要知道，没有了皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤实际上是非常脆弱的。

　　油脂的存在是有一定的道理的。科学上讲，油脂对于皮肤的长期滋润和保留水分的存在是很有帮助的；当然脸上的细菌和病菌也难逃一切，油脂都可以抑制和杀灭，带来的结果便是痘痘的滋生。

　　同时，皮肤表面的角质层也是不可或缺的“功臣”，它是脸部皮肤的“保护伞”，不仅可以挡住外界的光照，还有就是周围空气中的颗粒对脸部的刺激。一旦失去了这两个“法宝”，皮肤的状况是堪忧的，肯定会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。

　　2.肠道内细菌成群

　　肠道是我们身体吸收营养的重要部位，当然也会是各种毒素积压的重要场所。所以，越来越多的商家打着“清理肠胃”和“排毒养颜”的旗号，肆无忌惮的生产出很多的营养品。而这些营养品很容易让人产生错觉，误认为肠道内部也需要特别清理!

　　如何保持健康

　　健康的身体是来之不易的，但是保持健康更是难上加难!接下来为大家盘点如何保持健康!

　　一、心态是根本

　　积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

　　二、休息是基础

　　休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

　　三、运动是补充

　　体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

　　一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。

　　1、有氧运动

　　骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。

　　2、伸展运动

　　日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

　　四、营养要全面

　　要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：

　　1、食物多样化

　　2、多吃蔬菜、水果和谷类食物

　　3、选择低脂肪、低胆固醇的食物

　　4、少吃盐、糖

　　5.、尽量避免饮酒

　　6.、尽量避免吸烟

　　合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

　　结语：所以说，“干净”和“得病”并不是完全绝缘的!可能身体越干净的部位，患病的几率也会更多。就像本文为大家介绍的身体的脸部、肠道还有鼻子，如果都是干净的地方，那么身体的健康肯定会受到影响!

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