男性健康 男人为了健康这事千万不能做

　　随着生活节奏的不断加快，很多男人忙于工作从而养成了不少不良习惯，这些不良习惯乍看没有什么大问题，可是时间一长会危害男性健康，那么究竟有哪些健康小常识是需要我们了解的呢?我们如何才能做好男人保健工作呢?不要着急，接下来就和小编一起去看看吧!

　　男人很多坏习惯都会严重危害身体健康，可是很多人依旧不以为然，那么我们就来看看，究竟是什么坏习惯会让男人与健康渐行渐远呢?

　　不喝水

　　喝水有利于新陈代谢，加速炎症消退，可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，甚至加重炎症。

　　憋尿

　　经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成感染，甚至影响肾功能。

　　另外，长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的男人如果长期憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，很可能诱发尿潴留。

　　压抑

　　现在社会生活节奏快，致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。而男性的夫妻活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成肾虚等情况的出现。

　　久坐

　　久坐者是男性慢性前列腺炎的高发人群，尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。

　　贪凉

　　寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。同时，着凉后可能会出现感冒、发热等情况，这也会加重前列腺疾病。

　　喝酒

　　酒精进入血液后可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎症。

　　同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。酒精还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素增高。

　　食辛辣

　　辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺体充血水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。

　　辛辣食物会导致尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道、前列腺，产生不适的感觉。因此，泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣刺激食物。