燕窝的吃法 *燕窝带给您极致享受

　　燕窝 ，也就是金丝燕的窝。燕窝是一种营养极为丰富的滋补品。燕窝主要成分有：水溶性蛋白质以及碳水化合物。燕窝可以辅助人体皮肤再生，对于伤口的愈合有很大的积极作用。那么我们在家如何制作美味燕窝呢?下面就由本小编来为大家介绍一下吧。

　　珍素燕窝

　　材料

　　白木耳65公克，枸杞20公克，百合95公克，莲子40公克，水1000㏄，冰糖80公克

　　做法

　　1、枸杞、白木耳、莲子分别洗净后，以冷水浸泡至软，并沥干水分捞出备用。

　　2、将作法1泡软的白木耳一一去蒂头，并分成小朵备用。

　　3、将百合一片片洗净后备用。

　　4、取一汤锅，加入水煮滚后，放入作法1的莲子煮约10分钟让莲子软烂，再放入冰糖、作法1的枸杞、作法2的白木耳一起煮至滚，熄火后加入作法3的百合即可。

　　木瓜炖燕窝

　　材料

　　木瓜1个，燕窝适量，冰糖适量，枸杞适量

　　做法

　　1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，备用。

　　2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝备用。

　　3、用清水煮溶冰糖。

　　4、把燕窝放进木瓜盅里撒上适量的枸杞，在将冰糖水趁热倒进木瓜炖盅内，加盖，隔水炖一个半小时即可。