太极拳 如何把握太极的三心三要素

　　练拳需要注意的地方有很多，只有把握好这些要素点才能更好的练习，那么如何去把握这些关键点成为了练拳时候的关键问题。太极不是说只要你知道怎么练就可以，而是要知道怎么练才能好。

　　在太极拳中我们一直提倡“三心”“三要素”因为只有把握好这两项，才是真正学习太极的前提，它对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。初学者练太极需要的就是打好基础，稳扎稳打不急于求成。

　　练拳的三心，三要素：

　　第一是“敬心”

　　就是要敬业。太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，有一种发自心底的尊敬，这样你才能认真地用心地去学。的太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。”

　　第二是“决心”

　　下定决心要学好，不能可有可无，随随便便。下定了决心，才能立志。孟子说：“志，气之帅也。”决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。要求不急躁，不厌烦，心平气和，循规蹈矩。在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修、水到渠成的效果。

　　第三是“信心”

　　太极拳看起来简单，但学习的时候有很多深奥的地方所在，渐渐的你就会感觉丧失了信心，千万不能这样，一定要有信心，有对太极拳的信心，还要相信自己、肯定自己学习太极的能力，付出的努力总有回报。

　　三要素是什么呢?就是要具备三种条件：

　　第一个是师资

　　就是有一个很好的老师，有一个准确的传授。古人云：“师者，所以传道授业解惑也。”习文练武都是如此，尤其是练习太极拳，老师的作用是先决条件，不可缺少。要想练好太极拳，必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师，才能引导学生步入正确途径，少走弯路，起到事半功倍的效果。如果没有明师指导，一旦误入歧途，就很难登堂入室。

　　第二个就是天资

　　天资就讲自己了，那就是聪明、悟性好、接受能力强、模仿能力强，这样学东西肯定要快了。悟性是在学习中不断提高的，你掌握了规律性的东西，悟性自然就高了，就会“豁然贯通”。

　　天资是练好太极拳的关键因素。尤其是企盼有所建树者，必须天资聪颖、接受能力强、思路清晰、反应敏捷，能举一反三。太极拳精奥之处不仅要靠老师指导，还必须亲身体验，用心琢磨。所谓只可意会，不可言传。不可言传有时并不是老师保守，实在是很多地方难以言传。只有天资好、悟性高，加上其他条件，才有可能悟透拳理，达到较高境界。否则，虽然有明师传道授业解惑，自己又肯下工夫苦练，可惜还是悟不透拳中精奥之处，只能停留在初级水平上。就好象上学一样，同学们都同样努力，但成绩不同，这和天资有一定关系。

　　第三个重要的条件

　　简单的说就是要苦练。就算说你什么都了解了什么都懂了，也必须要抱着苦练的心去对待，还要去不断的实践，这实践讲究的就是要苦练。练好太极的前提就是苦练，要有吃苦的精神。

　　如拳论所说：“理清路明而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到。”其间既非一蹴而就，又无捷径可寻，只有苦练。功夫是练出来的，苦练功夫才能上身。在明师指导下，循规蹈矩，坚持不懈，于苦练中积蓄内功，由量变逐渐产生质变。

　　另外学好太极，需要有一个认识，什么认识呢?就是说对太极的本质认识。就是说要知道什么是太极，它的关键点是什么，它的基本的价值道理是什么，它的整个结构是什么样。这样练起来就会比较容易的上手了。