怎样缓解焦虑？
问题描述：
最近这段时间也不知道是怎么了，遇到一点小事我就会非常的焦虑，这种情况让我很苦恼，我想问问要怎么缓解焦虑？
答
出现焦虑是非常常见的情况，您需要进行心理疏导，可以有效的缓解紧张、焦虑情绪，学会自我放松。在焦虑出现时可以深呼吸，深吸一口气，之后缓慢吐气，能缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重，则要在医生的指导下应用药物治疗。
答
焦虑是当代人们常见情绪，需要及时缓解紧张、焦虑情绪，临床主要采用心理治疗和药物治疗，比如苯二氮卓类药物、帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等，药物治疗适用于症状严重的患者。症状较轻主要采用心理治疗。