剖腹产月子餐30天食谱 产后饮食很重要

　　产后坐月子是中国独有的风俗习惯这是众所周知的，就是剖腹产和顺产的月子饮食也有所区别。因为顺产与剖腹产产后恢复需要的营养不同，从而导致了产后饮食也不能“一视同仁”。月子餐即是月子餐30天食谱，月子餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下剖腹产月子餐30天食谱吧。

　　剖腹产月子餐30天食谱及做法有哪些呢?如何吃才好呢?

　　月子餐周食谱一、坐月子水

　　材料：月子米酒500毫升两瓶。

　　做法

　　1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，做上刻度记号。

　　2、将另外1瓶米酒也倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。

　　3、文火继续煮至先后量出刻度的位置。

　　用法

　　1、可用来煮菜。

　　2、也可以作为漱口水来用。

　　温馨提示

　　1、 可一次煮出多瓶备用。比如根据锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶，但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度，煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度，以此类推。

　　2、无论是用液化气还是电磁炉来煮时，注意不要让火整个烧起来，大火煮沸后要转小火。

　　月子餐周食谱二、生化汤

　　材料：生化汤料包，月子米酒水1050毫升。

　　做法

　　1、在月子米酒水700毫升内，加入生化汤料包，砂锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种，到约剩200毫升时，药酒倒出备用。

　　2、在砂锅中倒入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转文火煮30分钟约剩100毫升。