不起眼的白色食物去秋燥疗效神奇

　　不知不觉之间，已经到了深秋季节。万木萧条，气候干燥，想必大家已经深有体会了。很多人的嘴巴开始发干起皮，喉咙疼痛干哑，严重的还会有便秘的现象。这就是我们常说的秋燥，和秋乏、秋膘并成为秋季的三大烦恼。今天小编就跟大家说一说通过食物疗法来去除恼人的秋燥。

　　说到去燥，我们常常会提到这个词，就是润肺。确实如此，去燥就是润肺，润肺也可以去燥。肺部是我们的呼吸器官，中医认为肺主行水，如果我们的肺部滋润了，那我们还会感到干燥吗?所以说，去燥的重头戏就是润肺。

　　中医讲究，五脏对应五种颜色。肺部对应的就是白色，一般来说，白色的食物都是可以润肺去燥的。今天小编给大家推荐几种白色食物，它们虽然不起眼，但是去秋燥的效果却是非常神奇。

　　白色食物是哪些

　　一、莲藕

　　说到白色植物，小编第一个给大家推荐的就是莲藕，秋季也是莲藕大量上市的季节。莲藕就是莲科植物的根茎，既可以食用又可以入药。荷花可以观赏，荷叶可以泡茶，莲藕和莲子都可以吃，莲这种植物真是全身都是宝。

　　莲藕不仅可以生吃，还可以用作炒菜和煲汤。中医学认为，藕是一款适合秋季进补的食物，经常食用可以帮助我们润燥止咳、清心安神。莲藕生吃的话，味甘性寒，可以清热化瘀和化痰止咳，如果炒熟吃的话，味甘性温，可以养胃补血。

　　莲藕的功效

　　1、润燥止咳

　　想必很多人都喜欢吃莲藕，因为莲藕肉质鲜嫩，口感甜脆，所含的营养价值特别高。莲藕中所含的蛋白质、维生素B、维生素C、和钙、铁、磷等矿物质的含量很高，具有明显的止血去燥的功效。如果你因为天气干燥而经常流鼻血，不妨多喝点生藕汁，止血的效果非常好。

　　2、排毒养颜

　　莲藕除了可以润肺止咳外，还有排毒养颜的功效，是爱美女性不错的选择。因为莲藕具有利尿通便的作用，可以帮助人体排泄废物和毒素。经常食用莲藕不仅可以清热祛痘，还可以滋润皮肤。

　　凉拌藕

　　藕生吃比熟食去燥的效果更明显，小编今天给大家推荐的就是凉拌藕这道菜肴。凉拌藕的做法其实很简单，只要将藕片放到开水中焯一下，然后根据个人喜好，拌上调料就可以了。小编在这儿提醒大家一下，在焯水之前，可以将藕放在醋水中过一遍水，这样可以保证莲藕不会氧化变黑。

　　2、美白抗衰老

　　白萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量特别高。大家都知道，维生素C可以防止肌肤老化，阻止色斑的形成，从而能够保持皮肤的白嫩。

　　除此之外，白萝卜中富含维生素A，维生素A和维生素C明显的功效就是抗氧化和抑制癌细胞的生成。如果我们经常食用白萝卜，就可以减缓衰老和预防动脉硬化。

　　白萝卜排骨汤

　　萝卜和排骨是绝妙的搭配，小编给大家推荐的去燥菜肴就是白萝卜排骨汤。我们只需要先把排骨烧熟后再加入白萝卜块，然后一起炖熟就可以了。嘴唇经常干裂的朋友不妨多喝这款汤，可以明显缓解嘴唇干裂的症状。

　　四、银耳

　　小编给大家推荐的后一款白色食物，就是银耳了。银耳又被称为白木耳，是属于真菌类的食物，有着“菌中之冠”的美称。银耳通体雪白，富有弹性，经水泡发后，体积可涨至数倍。

　　中医认为，银耳味甘，性平，既可以开胃健脾，又具有很好的滋阴去燥的效果。

　　银耳的功效

　　1、银耳的营养价值非常高，银耳中富含蛋白质、氨基酸、肝糖和矿物质，其中氨基酸的种类满足了人体所必需氨基酸的四分之三以上。经常食用银耳可以补肾益气、生津润肺和补脑提神。因此，银耳是想要滋补又想去燥的人群不二的选择。

　　2、银耳富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。另外，银耳含有大量的水分，泡发后体积膨大，也具有很好的通便作用。

　　冰糖银耳羹

　　冰糖银耳羹不仅可以去燥，还非常适合秋季进补。我们只要将适量的银耳、红枣、冰糖和枸杞一起熬煮成汤就可以了，冰糖银耳羹不仅口味香甜，还可以美容养颜和润肺去燥。

　　结语：对于秋季养生保健来说，去秋燥算得上是重头戏。想要去燥，我们除了多喝水以外，还可以多吃一些白色的食物。因为白色食物可以入肺，帮助我们润肺去燥。在我们的生活中，有很多不起眼的白色食物，去秋燥的效果非常神奇。除了上述四种以外，还有百合、杏仁等等，大家不妨回家试试吧!