女性健康 女人生孩子的最佳年龄

　　现在很多的人都非常的关心女性健康，但是女性想要保证身体的健康就要多多了解一些生活中的女性健康常识，你们知道该怎么保健吗?女性的健康和什么有关系呢，很多人都知道女性优生优育，但是女人究竟多大生孩子才是比较好的呢，快来看看吧!

　　女人生孩子的佳年龄是多少

　　每个女人都会经历做妈妈的过程，女性选择一个适当的年龄生孩子不仅对于自己的身体恢复有好处，对于宝宝的成长也是非常有利的!有人错误的以为法定的结婚年龄就是佳生育年龄，其实并不是这样的哦!那么究竟女性在多少岁生孩子才是比较好的呢?

　　过早生育易引发妇科疾病

　　我国对于晚婚晚育规定中指出，女性在23周岁以上结婚，属于晚婚;已婚妇女24周岁以上或晚婚后怀孕生育第一个孩子为晚育。

　　不过，目前依旧存在部分地区有女性过早生育的情况。过早生育孩子对孕妇来说存在一定高危因素。一般来说，小于20岁怀孕属于高危妊娠，对今后的身体健康影响非常大，有些甚至会造成终生不育。

　　年龄小，子宫等生育器官尚未发育完好，如果这时候生小孩的话，母体或者由于难以承担重荷，更易出现流产、早产、胎儿发育畸形、新生儿低体重(体重2.5公斤以下)等现象。

　　此外，生育过早，女性对外界致病物质敏感，更易引发各种妇科疾病，罹患宫颈癌的几率也会大幅增加。而且青少年怀孕对其所生孩子也会带来危险。研究表明不到20岁的产妇所生的孩子中，死胎或者新生儿在出生后第一周或第一个月内死亡的可能性和那些20至29岁产妇的孩子相比高出50%，出生时体重不足的情况也很普遍，这将对孩子的成长产生长期影响。

　　过晚生育母婴危险大

　　资料显示，孕产妇年龄越大，生育先天愚型儿的几率也越大：24-29岁生育先天愚型儿几率为1/1500，而在35-39岁生孩子时，有1/250的几率会生出傻孩子，40岁以上则有1/60、45岁时有高达1/40的几率。

　　现今医学理论依然定义：超过35岁的孕妇就是“高龄”。孕妇只要超过了35岁就要进行常规的产前诊断，以高危妊娠对待，高龄生育在事实上对母亲本人和孩子都有危险，因此不提倡高龄生育。

　　24岁-35岁女性较适合生育

　　对于佳生育年龄，很多专家说法并不一致。有人认为24岁-29岁是佳生育年龄，25岁-30岁是佳生育年龄，但也有专家认为，现在女性婚姻年龄普遍推延，所以24岁—35岁也是比较合适的生育年龄。

　　女性在24岁时，身体基本发育成熟，骨骼钙化完全，尤其是盆骨进一步宽大，适应怀孕、生育的要求。超过这个年龄，乳腺的分泌能力就将下降，这可以解释为什么很多妈妈奶水不足。

　　不过不管是24岁还是35岁生育，专家都认为过早和过晚要孩子对女性都是不好的。

　　专家指出，乳腺癌虽然我们没法治愈，但是在生活方式上做些基本的改变，是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。那么预防乳腺癌女性应该注意什么问题呢?预防与及时的发现是十分重要的。

　　乳腺癌需要注意的三个要点

　　1、限制饮酒

　　女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

　　2、限制体重：

　　保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥。研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

　　3、注重锻炼：

　　每周至少锻炼三次，三次以上更佳。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

　　提醒：过早过多生育也会患癌

　　过早过多生育，宫颈癌找上身。晚生或者不生对身体不好，但20岁以前就生或是生孩子太多也对女性宫颈造成威胁。曹泽毅说，过早开始性生活或生孩子太多，会对女性宫颈造成损伤，自我保护能力下降，会增加感染人乳头瘤病毒的可能性，因此更容易患上宫颈癌。

　　生育给女人带来益处：能推迟更年期

　　好处1：减少子宫肌瘤发生几率

　　这种女性常见的"激素依赖性"良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者，而且她们终需要手术的机会也大大增加。

　　女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么你怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括你体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着当你享受目前没有负担的轻松生活时就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的大障碍是年龄，这并不是一个你可以控制的东西。遗传也是需要考虑的一个方面，如果你的母亲绝经的年龄较早(平均年龄是51岁)，那么从遗传学的角度来讲你也注定会在差不多同一年龄绝经。然而有其他几个关键的因素可以由我们来控制，平时生活中注意以下5个方面的问题，你就可以给自己未来的生育能力打下良好的基础。

　　1　保持健康的体重

　　可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人，这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的基本的一种荷尔蒙。

　　无论是节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说，女性身体应该含有22%～25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，那么情况就不容乐观了，即使你想办法增加体重也不一定有作用。

　　反过来说，体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙，使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重的20%，而你计划在未来成为母亲，你好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。

　　2　扔掉香烟

　　在所有应该戒烟的原因中再加上一条，香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵子——香烟对你的生育能力绝对有不可低估的杀伤力。因为你能够制造的卵子数目是固定的，卵子被破坏得越多，你能够怀孕并且顺利生下小宝宝的机会就越少。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前两年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。

　　酵素减肥不现实 长期服用影响生育

　　通过口服来补充某种酶不现实

　　“酶有很多种，在人体不同部位发挥着不同作用。然而人体某一项生理功能需要某种酶，不一定补充该酶就能促进该功能，更不可能通过口服这种酶就想当然地以为能补充这种酶。”顾中一说。“我们的身体内时时刻刻都在进行着不计其数的生化反应，绝大多数都需要酶的参与。任意一种酶的缺乏，都会影响身体的正常运转，严重的就会表现出症状。确实有一些酶在细胞内负责‘燃烧’脂肪。左旋肉碱的忽悠是说帮助把脂肪分子运送到燃烧场所(即细胞内的线粒体)，而‘清脂酵素’则宣称直接燃烧脂肪。”美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心说，“不管这种清脂酵素是不是就是那个负责燃烧脂肪的酶，补充它都帮助不了燃烧脂肪。”

　　购物网站上经常碰到“酵素是一种氨基酸”这样的错误说法，云无心说，脂肪燃烧是一系列很复杂的反应，必须要作为大分子的“酶”来帮忙。单个的“氨基酸”是无能为力的。酶是少则几十，多则几百个氨基酸组成的蛋白质。这些氨基酸会互相连接，组成一串或者几串。不互相连接的氨基酸之间也会发生吸引或者排斥的作用，导致互相牵制，后会形成特定的空间构型。这种“特定”的空间构型是酶能够行使功能的关键。

　　以燃烧脂肪的酶为例，只有在特定的构型之下，才能与脂肪分子结合，然后发生进一步的反应，终把脂肪变成二氧化碳和水。这种空间构型相当不稳定。周围环境发生了变化，有些本来互相吸引的氨基酸之间的吸引力就可能下降，或者本来互相排斥的氨基酸也不再那么仇视对方。总之，它们之间的相互牵制就跟起初的状态不同，而终的空间构型也就发生了变化。这种变化，就是通常说的“蛋白质变性”。变性之后，它们的催化能力就下降了。如果变性得比较厉害，就完全失去了活性。

　　酵素真面目：酵素其实就是酶

　　“酵素并非什么新鲜事物。酵素其实就是酶。日语管酶叫酵素，*人从日本人那儿抄来这个词，大陆又从*那儿抄来这个词。酶是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，也就没有生物活性了。”营养师顾中一揭开“酵素”的神秘面纱。听起来，“酵素”是比“酶”更洋气的名字。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也表示，“酵素就是酶，酶就是蛋白质，蛋白质能排毒么?说酵素能排毒、清宿便是没有意义的。”

　　热点Q&A

　　“有效”也许是添加了药物成分

　　Q1.经常听人说“我认识的某某人，吃了之后确实有效了”，这是为什么呢?

　　Q2.对于便秘的人来说，正确的治疗方式是什么?

　　范志红：一旦发生便秘，应该反省自己这段时间的饮食中是否缺乏粗粮，睡眠是否充足，喝水是否充足，营养是否能供养肠道的大量微生物。

　　酶接触消化液后就会失去活性

　　“能够导致酶变性的因素非常多，比如温度、酸度、盐浓度等等。而那些作为减肥或者美容产品的酵素，居然是口服的。即使是它们在天然构型下具有燃烧脂肪的作用，吃到肚子里也就完全是另一回事了。”云无心解释说，首先，人的胃里是酸性的，而燃烧脂肪的线粒体环境是接近中性的。也就是说，这些酵素首先要经过酸的考验。然后，它们进入胃肠，接受消化液的洗礼。消化液中的蛋白酶可以攻击任何蛋白质，把它们切成小片段。绝大多数的蛋白质或多或少都会被切开，直至成为碎片。切开的蛋白质自然无法保留空间构型，也就不再具有活性。

　　不过，也有一些天赋异禀的蛋白质，对于蛋白酶的攻击具有一定的抵抗力。经过了蛋白酶的连续打击，能有一小部分活着进入血液系统。所谓的“清脂酵素”，会不会就是天赋异禀的蛋白质呢?“要知道，任何一种这样的蛋白质被发现，都会引起生物化学界的巨大关注。而迄今为止，还没有听说有这样的发现。科学界没有发现，而商品推销中却出现了，也就只能以‘忽悠’来形容。”云无心说。退一步说，即使有清脂酵素经过枪林弹雨进入了血液，要想达到脂肪燃烧的场所发挥作用，还要经过细胞膜的防线。对于细胞膜来说，一个陌生的蛋白质分子，是会被当作“异物”而挡住的。

　　再退一步，即使清脂酵素能够突破细胞膜的防线，它也应该是随心所欲地到达身体的各个部位，而不是像人们期望的那样只去特定的部位。把该减的地方减了，不该减的地方也减了，岂不是得不偿失?

　　结语：大家都知道女性生孩子是一件很辛苦，很危险的事情，但是每当看到宝宝出生的那刻起，就是非常幸福的!相信每个女人都非常的想当妈妈，希望小编今天介绍的这些女性健康常识，能够有效的帮助广大的女性朋友们哦!希望每个家庭都可以幸福哦!