如何养胃 夏季如何打赢保“胃”战
胃健康关系着我们的身体健康，胃是人体吸收营养的地方，也是消化的地方，如果胃出现了问题，那么我们的消化也就会出现问题，现在有很多的上班族都存在胃健康，那么我们如何在这个炎热的夏季做好养胃工作呢?对于慢性胃炎如何打好保胃战呢?一起看看吧!
我们的胃是需要我们的保护以及保养的，有一句话是这样说的，"胃病三分在治，七分在养"。这句话用在慢性胃炎患者身上再合适不过了。
慢性胃炎是临床的常见病，其中以浅表性胃炎居多。绝大多数浅表性胃炎患者的临床表现不明显，有些人即使有症状，也仅仅表现为上腹隐痛、餐后饱胀、食欲减退、反酸等。目前医学界公认幽门螺杆菌感染是慢性活动性胃炎的病原菌。此外，慢性胃炎的发病还与饮酒、喝浓咖啡、喝浓茶、胆汁反流、长期精神压力大等因素相关。
慢性胃炎病程缠绵
中医对慢性胃炎早有论述。在中医古籍中，现代人所说的慢性胃炎属胃脘痛、痞满、嘈杂的范畴。《金匮要略》-腹满寒疝宿食证治第十中云:"夫人绕脐痛必有风冷，谷气不行，而反下之，其气必冲，心下则痞。"这句话就是说痞满的病机为外感表证误下，致正虚邪陷，结于心下。
胃脘痛是指以中焦脾胃病变为主而引起的疼痛，胃脘痛多兼有或胀或满或吞酸或呕吐或不能食或大便难，实用中医内科学中胃脘痛篇说:胃痛是以胃脘痛为主要症状，多因忧思郁怒肝气横逆犯胃，或饮食劳倦，损伤脾胃所致;嘈杂证因脾胃不和或气血不足，胃热水谷不化所致。中医认为慢性胃炎的病机主要为七情失和，饮食不节，脾胃虚弱，六淫之邪所致，其中脾胃虚弱是常见原因，慢性胃炎大多病程缠绵，临床多以虚证为主，或虚实夹杂，而虚证又以脾胃虚寒、脾胃气虚、胃阴亏虚等为主。
养好胃才能防复发
慢性胃炎是多发病、慢性病。慢性胃炎的一大特点是容易反复发作，因此，要治愈慢性胃炎，需要一个相对较为持久的历程。患者除了积极进行药物治疗外，还应做好自我调养。慢性胃炎患者在饮食上要注意以下几点:
其一，一定要注意饮食规律，按时吃饭。进食要避免过饱过饥。过饱会使胃过度扩张，使胃液分泌增多;过饥或进食过少，食物不能有效中和胃酸，刺激胃黏膜表面引起疼痛。吃饭时一定要细嚼慢咽，咀嚼可以增加唾液的分泌量，而唾液具有稀释胃酸、中和胃酸的作用。
其二，饮食清淡，加强营养。慢性胃炎患者应选择营养价值高、细软易消化的食物。主食可以稀饭、细面条、软米饭等为主，其中面食佳。面食较软，容易消化，并且含碱，能有效中和胃酸。此外，适当地摄入蛋白质也能够中和胃酸，缓冲胃酸对胃黏膜的冲击。常见的富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。
其三，饮食少渣，避免刺激。慢性胃炎患者应尽量避免食用坚硬、粗糙及含纤维素多的食物，包括干果类、各种粗粮、腊肉、火腿、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。这些食物粗糙且不易消化，会机械性刺激胃黏膜，破坏黏膜屏障，导致原有的症状加重，甚至引发更严重的疾病。对胃黏膜有化学性刺激的食物也要减少摄入，这些食物包括咖啡、浓茶、烈酒、浓缩果汁、浓肉汤、辛辣食物;易产酸产气的食物也要少吃，如红薯、土豆、甜食、糖醋食品、生葱、生蒜、蒜苗、洋葱等。慢性胃炎患者的饮食烹调方法应以蒸、烧、炒、炖等法为佳，煎、炸、腌、生拌、烟熏等方法烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，会加重胃的负担，尽量少吃。
中成药治疗效果好
慢性胃炎患者中，脾胃气虚者居多。脾胃气虚是指胃阳不足、湿阻气滞所致的胃脘痞闷，食少纳呆，似胀非胀，食后胃脘发堵，倦怠无力，苔薄白，舌质淡或胖、大便溏薄等。北京同仁堂(600085,股吧)生产的香砂养胃颗粒由木香、砂仁、陈皮、白术、茯苓、香附、制半夏、枳实、厚朴、豆蔻、广藿香、甘草等中药制成，温中和胃、宽胸行气、止呕，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的脘闷不舒、胃痛隐隐、嘈杂不适、呕吐酸水、四肢倦怠、不思饮食等症。需要注意的是，使用香砂养胃丸期间，要忌生冷油腻食物;胃痛症见胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥者不宜服用此药。
保养
1、保暖护养：昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于如何打好夏季保胃战的内容，通过上文的介绍，对于慢性胃炎是不是了解了呢，平时要注意饮食的规律以及饮食定时，不要三餐固定，这样对胃的伤害是大的。