标准三围 你了解自己的三围吗

　　相信大家对于三围这个词一定不陌生，那么三围究竟是什么哪些呢?他们分别包括了哪些?标准三围是多少呢?我们又该如何计算三围呢?今天我们就来为大家介绍一下女星三围计算公式，让大家了解一下自己的三围。

　　首先我们来了了解一下三围分别指哪三围，其实这已经是大家都知道的事情了，但是为了方便部分不知道的人，下面我们还是来介绍一下。

　　三围是指什么

　　三围是人体的胸围(bust)、腰围(waist)、臀围(hip)三者的合称。

　　曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体“三围”又是构成曲线美的核心因素。

　　定义及测量

　　《人体测量方法》围度与弧长测量

　　上胸围/胸上围(upper chest circumference)

　　就是在你平静呼吸时通过左右腋窝后点(pap)的水平围长，可以选择用专门的软尺测量。

　　胸围Ⅲ/平静胸围(chest circumference Ⅲ，M61)

　　平静呼吸时经乳头点(th)的胸部水平围长，用软尺测量。如果女性受试者的乳房较大或下垂，测量时可把软尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影响测得的数值。

　　下胸围/胸下围(lower chest circumference)

　　平静呼吸时经胸下点(sust)的胸部水平围长，用软尺测量。

　　腰围(waist circumference，M62)

　　经脐部中心的水平围长，或肋低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

　　小腰围(minimum waist circumference)

　　在人们肋弓和髂嵴之间腰部细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时开始测量，同样也是用软尺进行测量。

　　腹围(abdominal circumference)

　　经髂嵴点(ic)的腹部水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。

　　腰节围(waist point circumference)

　　经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。

　　臀围(hip circumference)

　　臀部向后突出部位的水平围长，用软尺测量。

　　标准三围计算公式

　　1、胸围=身高 X 0.51。

　　2、腰围=身高 X 0.34。

　　3、臀围=身高 X 0.542。

　　注意事项

　　将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(好在镜子前)稍微抬高你的下颚。

　　先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧;量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了。

　　腰围当然是量自己腰部觉得细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。

　　为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

　　臀围一般是量自己臀部突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于标准三围的相关内容，通过文中的介绍，我们知道了三围分别指哪些三围，也知道了标准三围是多少，同时，我们文中还为大家介绍了女性三围计算公式，可以让大家更好的了解自己的三围。