饮食与健康 10种天然洁齿食物

  俗话说:牙好胃口就好。一口好牙,是所有人都必备的。那么你知道有哪些健康饮食能够使你的牙齿更好吗?今天小编帮大家总结了10种天然洁齿食物,让我们一起来了解一下吧。

  1、草莓

  坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

  2、花菜

  它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

  3、西瓜

  两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。肝癌早期的维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效。

  防止“*基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

  4、橙子

  橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  5、深色蔬菜

  暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

  6、奶制品

  研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。

  另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

  7、豆类

  这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。