这物补肾效果奇佳吃了再也不虚

　　对于很多人来说，要想让自己保持健康的体魄，并且能够精力满满，那么我们首先就要确保自己的肾部健康，那么对于很多人来说，在平时我们要想让自己拥有健康的肾部，那么首先要做的事情就是要锻炼还有就是在饮食上注意。锻炼不用小编多说，每天坚持半个小时以上的运动就可以，但是食物呢?

　　其实有非常多的食物，只要经常吃，就会有非常好的补肾作用。除了喝这款茶之外，小编今天要给大家介绍的就是一些在生活当中常见的，并且吃了之后对肾部健康有非常多好处的食品，只要在你每日的饮食当中包含它们就会有很好的补肾作用。

　　一、牡蛎

　　牡蛎这种海鲜是很多人都比较喜欢吃的，特别是它在爆炒之后，肉质娇嫩，并且味道鲜美，一直以来都是很多人的爱。但是你知道吗?它除了味道好之外，补肾的功效也是很大的。首先就是因为在它的组成成分当中不仅含有比较多的微量元素，例如铁，还有锌。还含有蛋白质以及维生素等。吃了之后有很好的补肾作用。

　　那么我们在吃它的时候有没有什么需要注意的地方呢?首先就是大家千万不要生吃牡蛎。有些人喜欢吃鲜嫩的食物，所以他们在吃牡蛎的时候就喜欢生吃，觉得这样吃口感非常的鲜美。但是小编想要和你们说的就是，生吃牡蛎容易招致疾病。

　　这是因为牡蛎生长在水中，而在水里面包含了很多的寄生虫，还有就是细菌，而牡蛎在生长的过程当中，这些物质就会吸附在它上面，而人要是在这个时候生吃它，就会把这些细菌还有就是病毒吃到肚子当中去，从而让人产生腹痛还有就是生病的情况发生。

　　所以说我们在吃它的时候，一定要把它煮熟了吃，这样就可以利用高温把它里面会含有的细菌还有病毒杀死。用这样的方法做完之后，大家就可以放心的食用了。

　　牡蛎虽好，但是我们在吃的时候也是有一些禁忌的，比如说对于那些脾虚胃寒的人群来说，你们就不要再去吃它了，因为牡蛎的性质属于凉性，所以大家在吃完之后就有可能会导致腹泻的情况发生。

　　二、韭菜

　　如果说有哪种蔬菜对于滋养肾部来说有非常多的好处，那么小编首先要给大家介绍的就是韭菜。它能够温补肝肾，还有增强体质的作用。所以对于那些想要强健身体，还有就是补肾的人群来说，吃它就是你不错的选择。

　　虽然说吃韭菜对于大家保养身体来说有非常多的好处，但是很多人在买的时候往往不知道应该怎么样去选购。所以小编今天就来给大家介绍一下，我们在选购的时候有哪些需要注意的地方。

　　首先就是我们在选购的时候要观看它的外表，如果有叶片枯黄，并且叶片有的腐烂。那么在这个时候好就不要再去吃它了。因为这表明它已经不新鲜了里面营养元素丢失比较多，好不要食用，而且选韭菜，好选择窄叶的比较好，因为叶片宽大的，有可能是通过人工激素培育的，不属于纯天然的韭菜。

　　还有就是我们在吃韭菜的时候，好不要吃以下这些食物，首先就是不要喝酒。因为韭菜本来就是属于温热性的食物，吃了之后能够活血，而白酒同样属于热性的食物，并且在白酒当中还含有乙醇，它有扩张血管的作用，那么要是把这两样食物放在一起吃，就如同火上浇油，那么就有可能导致人有肠胃疾病的发生。所以大家在吃它的时候，就需要注意到这一点。

　　还有就是我们在吃它的时候还不能吃蜂蜜，因为韭菜的属性是温热的，并且里面含有大蒜素还有就是硫化物，而蜂蜜的属性恰恰与它反过来，所以这两样东西一起吃，必然会对大家的身体健康产生影响。

　　并且在韭菜当中含有比较多的膳食纤维，而人在吃下去之后，就会促进肠道的蠕动，这样就会促进大家排便，而蜂蜜本身就具有清肠道的作用，所以说这两样搭配在一起吃，必然会造成腹泻的情况发生。

　　结语：以上这些就是小编为大家介绍的，要想让肾部好，那么这两种食物就是你必须要吃的，这样才可以帮助大家拥有健康的肾部，并且在文中所写到的一些注意事项，也是我们需要注意的，这样才可以避免一些对身体没有必要的伤害。

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