晚上这种欲望为什么不能太强

　　一日三餐是每天都需要的，早饭吃的好、午饭吃的饱、晚餐吃的少，这是健康的饮食规律。可是很多人说晚餐是鬼食，这是为什么呢?还有就是，如果吃晚餐不注意的话就会引起多种疾病的哦。下面我们一起来了解下有关晚餐的健康小常识吧。

　　晚餐是鬼食易引起多种疾病

　　为什么说晚餐就是鬼食呢?大家都过来看看吧，尤其是女性朋友，但是男性也不能够错过的哦。>>>如果你脚上有这一物说明你身体不行

　　晚餐与肥胖

　　90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

　　晚餐与糖尿病

　　长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

　　晚餐与肠癌

　　如果晚饭吃的太多的话，含有蛋白质的食物就不易被完全消化掉，它会在肠道细菌的作用下，产生大量的有毒食物。同时，再加上每天不多活动锻炼的话，就会使肠壁蠕动变慢，使得有毒物质停留在肠道里面的时间变长，从而会使得患有大肠癌的机率上升。

　　晚餐与尿结石

　　人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

　　晚餐与高血脂症

　　晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

　　晚餐与高血压

　　晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

　　晚餐与脂肪肝

　　如果晚饭吃的太饱或者太好的话，我们体内的血糖和脂肪酸的浓度也会是脂肪的合成变快。再加上每天晚上活动少，就会使得体内堆积的脂肪转变成脂肪肝。

　　晚餐与动脉硬化与心脏病

　　晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

　　晚餐与急性胰腺炎

　　晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。