健康小常识 睡前做10件事助长寿

　　夏天到了，因为气温的原因，很多人在晚上想睡又睡不着。那您知道睡前做10件事助长寿都有哪些吗?您知道睡眠不好怎么办吗?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

　　健康小常识

　　第1要事：“油”满全身

　　首先我们要做的事情是要舒缓肌肉的压力，因为一天下来身体的肌肉都是处于紧张的状态，所以说要放松，那就从变成“油光师傅”开始。

　　将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，好换上旧衣服再去睡觉。

　　第2要事：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。

　　比如说您可以用砂糖在唇上轻轻擦几次，或者您在刷牙的时候可以顺便用您用的牙刷轻轻地刷几次唇部，这样就可以达到去除死皮的效果，然后再涂上您爱的润唇膏这样就放心去睡觉。

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

　　第4要事：颈部护理

　　对女性来说，介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

　　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

　　第5要事：滋润双手

　　我们其实在一般情况下都是要保护我们的双手的，不一定要外出时才涂上一点护手霜的。当然我们在睡觉前滋润我们的双手也是必不可少的，在晚上涂护手霜其实效果会更好，这样肌肤会一整夜都得到的滋润哦。

　　第6要事：伸展运动

　　不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就好。

　　你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。