孕妇能吃荔枝吗 孕妇适宜吃哪些水果

　　日常生活中除了喝水，人们还会吃各种水果，这样既可以解渴又汲取了丰富的微量元素。古有杨贵妃爱吃荔枝，可见荔枝的营养价值还是很高的，那么孕妇能吃荔枝吗?在怀孕期间，孕妇适宜吃那些水果呢?下面我们就来看一下。

　　孕妇能吃荔枝吗

　　孕妇可以适量地吃一点荔枝，但不能多吃。荔枝中含有一些丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃了可以让身体的免疫机制功能得到提高，不容易生病，这样对肚子里的宝贝也是很有好处的。

　　但是我们都知道荔枝非常甜，它的含糖量是非常高的，如果孕妇大量食用荔枝可能会造成血糖高，更严重的，还会让大写发生紊乱造成糖尿病，这样也会对胎儿造成很大的伤害，有可能还会发生难产、流产等情况。所以，适量地吃荔枝对身体有益，但是贪吃只会给自己和肚子里的宝宝带来危害。

　　适量吃荔枝对孕妇还是很好的，那么孕妇在吃荔枝的时候应该注意哪些呢?

　　1.孕妇每天多不能吃超过200克的荔枝。

　　2.吃荔枝时要防止“过敏”，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。更有甚者，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症”。

　　3.吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。

　　4.孕妇不能够空腹食用荔枝，因为这样会对肠胃造成很大的伤害，也会对肚子里的宝宝产生危害。

　　5.原本孕妇本来有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要相当谨慎，好不要吃。

　　孕妇适宜吃的水果

　　柚子

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。

　　苹果

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。