孕妇吃荔枝的好处 这些好处你知道吗

　　大家都知道，荔枝是一款非常好吃的水果，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来，大家都知道这个典故吧，由此可见荔枝的口感有多么丰富，那么作为特殊群体的孕妇而言，可以吃荔枝吗，孕妇吃荔枝的好处有哪些呢，孕妇如何吃荔枝，荔枝的营养价值有哪些，一起来看内容介绍吧。

　　孕妇吃荔枝的好处

　　1、荔枝的口感是非常的爽滑的，而且里面的糖分是可以补充能量的，还可以增加营养的作用，根据科学研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;所以荔枝对于孕妇而言是一款值得选择的水果之一。

　　2、荔枝的营养价值很高，从荔枝肉就可以知道的，它含有丰富的维生素C和蛋白质，如果孕妇吃了荔枝，对身体大有好处，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝还具有美艳的功效呢，荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;让你在孕期也是美美哒。

　　4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　孕妇吃荔枝要有节制

　　研究表明：孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜，所以孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。

　　如果大量食用可引起高血糖，如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后，高血糖可在2小时的恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80-120毫克/100毫升)。

　　但是，反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就可致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等;而且荔枝吃多了火重，容易引起孕妇便秘!

　　荔枝的营养价值

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。