想要知道人体衰老时间表 赶快看这里
随着年龄的增大人体开始逐渐衰老,不同的部位则衰老的时间也是不同的,所以,在以下内容里,和小编一同来了解一下人体不同部位的衰老时间是什么!
一、胃
衰老时间:55岁
胃中菌种平衡可使胃健康,人体55岁后,胃中的环境出现变化,不适宜有益菌的生存,导致这类菌的数量不断下降,也就意味着胃开始衰老,同时易出现肠胃疾病。
防衰老措施
1、清淡饮食,如多喝红豆、燕麦、小麦熬成的粥类。
2、多吃有益肠胃的蔬菜,如香菇、南瓜、白菜、卷心菜等。
3、揉腹部,可促进肠胃蠕动,促进消化。
二、子宫
衰老时间:35岁以后
女人35岁以后,卵巢分泌会发生紊乱,体内激素处于不平衡的状态。由于卵巢功能的下降就会导致子宫老化,可以说两者是相互影响的。
防衰老措施
1、做暖宫操,跪在床上或者垫子上双腿膝盖分开,腰挺直,然后身体慢慢向前弯曲,直至靠近地面或者床面,保持姿势半分钟,反复5次左右。
2、每天快走半小时,可促进宫内血液循环,排出有害物质。
3、多吃豆制品,补充大豆异黄酮,促进雌孕激素分泌。
三、手
衰老时间:50岁以后
每天进行手部保养,则手衰老的速度是较为缓慢,但多数人到了50岁之后,手部会长出老年斑,则说明手部开始衰老。
防衰老措施
1、每天涂护手霜,保持手部肌肤嫩滑。
2、多做手部按摩,促进手部血液循环。
四、血管
衰老时间:30岁以后
年龄的增大,血管自身原有的机能就会逐渐丧失,人体动脉僵硬化程度会增加,导致血管疾病的出现。
防衰老措施
1、多运动,促进血液循环,防止血管堵塞。
2、多吃软化血管的蔬菜,西红柿、南瓜、海带、生姜、洋葱、香菇等。
五、脾脏
衰老时间:50岁以后
50岁后,常见视力下降、头胀、困乏等都与脾脏衰老密不可分。脾脏衰老主要表现于造血功能下降,会导致身体出现其他并发症。
防衰老措施
1、多食用造血食物,如黑豆、乌骨鸡等。
2、揉腹,早上或者睡前平躺在床上,易肚脐为中心,手部握拳按摩腹部20次左右,可使气血畅通。
六、臀部
衰老时间:40岁
松弛、干瘪是臀部衰老的特征。人到了40岁,血液循环比较缓慢,臀部无法即使得到充足的氧气,臀部肌肉在无氧的状态下易松弛。
防衰老措施
1、做深蹲运动,可提臀、紧实臀部。
2、做瑜伽,可以锻炼腿部、臀部肌肉。
任何部位衰老时间是不同的,它们一旦衰老,对人体危害重重。所以,既然已经知道它们何时衰老,就赶快加入防衰老的行列中吧!