降血脂吃什么 中医饮食来帮忙

　　我们可以看到现在在我们的周围有很多的胖子，不仅仅是成人会有肥胖的症状，现在连青少年儿童都会有肥胖的症状，也正是由于肥胖的症状让很多的人患有一些身体上面的疾病，那么血脂高的症状也是其中的一种，对于患有血脂高正的人饮食应该怎样进行呢?今天就让三九小编通过此文和大家详细的分析一下关于降血脂吃什么好和降血脂的食疗方案，大家一起学习一下吧。

　　血脂高实验中威胁中老年人健康的一个因素，因此对于患有血脂高症状的人应该把降血脂放在首要的位置，中医上面在降血脂有着不同寻常的效果，下面小编就为大家介绍关于山药面条降血脂的功效吧。

　　高血脂与高血压、高血糖并列“三高”。无论哪一高，都严重危害着人体健康。那么，高血脂人群如何降脂呢?有专家建议，日常生活中，不妨吃点山药面条。

　　高血脂患者在饮食方面，要控制摄入高脂肪的食物才是关键，其次运动。那么下面就为您介绍一款降脂的美食——山药面条。

　　原料：取150克的山药粉和300克的面粉，1只鸡蛋和20克的豆粉，加入适量的调料。

　　制法：将山药、面粉、豆粉、鸡蛋及清水、食盐适量放入盆内，揉成面团，制成面条。锅内放清水适量，武火煮沸后放面条、猪油、葱姜，煮熟后再放味精适量服食。

　　功效：此肴为1日量，分3次服食。具有健脾补肺，固肾益精等功效。需注意的是，山药面条，适用于老年高脂血症脾虚者。

　　1、木耳炖豆腐

　　水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

　　2、山楂炖桂圆

　　选用10克的山楂、6颗桂圆将其进行洗净剥皮。用水进行煮沸将山楂和桂圆倒进去进行炖煮，再放入冰糖，煮上15分钟即可。

　　3、海带绿豆汤

　　海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，后加入少许盐即可。

　　4、香菇首乌粥

　　取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。